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건강 의학 상식

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<커피의 효능과 부작용> 커피 한잔의 효능 제대로 알고 먹자! 안녕하세요. 즐거웠던 주말이 지나가고 오지 않았음 했던 월요일이 다시 찾아왔는데, 잘 보내고 계신가요? 오늘은 하루 종일 날씨도 이상해 비가 왔다가 그쳤다가 다시 소나기가 내렸다가 천둥번개까지 치는 하루였네요. 이렇게 월요일, 거기에 날씨까지 우중충하면 마음도 괜히 센치해지는데요. 이럴 때 커피 한잔 드시면서 우울한 마음을 조금 진정시키는 건 어떠신지요? 현대인의 대표 음료 커피! ​ 이제는 우리 생활 속에서 없어서는 안 될 음료가 되어버린 커피! 다들 자주 즐기시는데요. 이제는 현대인들의 생활에서 커피는 물과 같이 친숙한 존재로 주위에 한 손에 테이크 아웃한 커피를 손에 들고 즐기는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 출퇴근 길에 커피를 들고 다니는 사람들을 목격하는 것도 이제는 매우 쉬운 일이 되었..
주부습진 치료법, 증상, 연고, 원인, 가려움 등 주부습진에 대해 알아봐요. 주부습진 치료법 - 연고, 보습제, 냉찜질 등 주부습진 증상 - 가려움, 붉은 반점, 각질 등 주부습진 원인 - 물이나 비누, 세제 등과의 접촉 등 안녕하세요. 주부들의 직업병이라 얘기하는 주부습진에 대해 얼마나 알고 계신가요? 흔히 주부습진은 주부들만 걸린다고 생각하시는 분들이 많으신데요. 일반적으로 습진은 염증성 피부 질환의 일종으로, 가려움과 홍반을 동반하며 상태가 악화되면 살갗이 벗겨지고 진물이 발생하게 됩니다. 이러한 습진은 발병 원인에 따라 내인성과 외인성으로 나뉘는데, 대표적인 내인성 습진으로는 아토피 피부염, 대표적인 외인성 습진으로는 접촉 피부염이 있습니다. 오늘은 외인성 습진으로 잘 알려진 자극성 접촉 피부염 중 하나​​인 주부습진 증상과 치료법, 가려움, 연고, 등에 대해 알아보도록 ..
간에 좋은 음식 10 가지와 간 건강을 위해 알아야 할 점 간은 우리 몸에서 필요한 단백질을 합성해서 저장하고 나쁜 물질을 걸러내는 작용을 하기 때문에 간 건강이 무척이나 중요하다고 할 수 있습니다. 우리 몸의 간 건강을 해치는 대표적인 요소로는 잦은 음주와 스트레스, 과도한 업무로 인한 과로 등을 꼽을 수 있습니다. 하지만 이러한 원인들은 요즘 시대를 살고 있는 현대인들에게는 필수라고 할 정도로 피하기 어려운 것들이기도 합니다. 특히 음주와 과로는 사회 활동을 하는 직장인이라면 사회생활을 위해 감수해야 하는 것이 현실입니다. 이렇게 현대인은 간 건강이 염려되는 상태에 노출되어 살아가고 있는데요. 과로와 스트레스에 지친 현대인의 간, 간에 좋은 음식 10 가지를 알아보고 거기에 간 건강에 필요한 것이 또 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식 10 ..
고혈압에 좋은 음식 & 나쁜 음식 알아보고 고혈압 관리해요! 안녕하세요. 금요일부터 시작된 비는 어제 하루 종일 왔는데요. 그래서 그런지 오늘은 구름은 끼었지만, 미세먼지만큼은 없어 아이들과 함께 가까운 집 앞 공원을 산책하고 왔습니다. 매일 오늘처럼 미세먼지와 코로나 걱정 없이 아이들이 신나게 뛰어놀 수 있는 날이 빨리 오면 좋겠습니다. 최근, 인스턴트 음식 섭취로 인한 비만과 높은 흡연율로 인해 고혈압 환자의 수가 계속해서 증가하고 있다고 하는데요. 성인 전체 비율의 30% 이상이 고혈압에 해당되는 만큼, 이제는 흔한 질환이 되었다고 할 수 있습니다. 고혈압은 관상동맥질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 생명과 건강을 직접적으로 위협하지만, 일반적으로 증상이 없어 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않아 파악이 어려운 질환입니다..
고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보고 고지혈증 증상 예방해요! 안녕하세요. 어제 저녁부터 내리기 시작한 비가 오늘까지도 이어지고 있는데요. 그동안 따뜻한 봄 날씨를 넘어서 낮 기온은 상당히 높아졌지만 이 비로 인해 오늘 낮에는 평년 기온보다 떨어진다고 하니 외출하실 일 있으시다면 옷차림에 신경 쓰셔야 할 것 같습니다. 남녀노소 누구나 위험한 성인병, 고지혈증 고지혈증 증상은 대부분 유전적인 요인과 잘못된 식습관과 운동부족, 칼로리가 높은 음식을 자주 섭취하는 등 복합적인 요인으로 나타날 가능성이 높은데요. 고지혈증은 콜레스테롤을 필요 이상으로 섭취하여, 섭취한 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 점점 우리의 식습관과 생활방식이 서구화가 돼가면서 최근 고지혈증 증상을 가진 환자들이 계속해서 증가하고 있는 추세인데, 현대인의 잦은 음주와 스트레스로..
혓바늘 돋았을 때 힘드셨죠? 혓바늘 없애는 방법 따라해보세요! 안녕하세요. 길고 길었던 황금연휴는 잘 보내셨나요? 아마도 많은 분들이 이번 연휴를 보내고 출근하시는 발걸음이 많이 무거우셨을 거라 생각되는데요. 저역시도 긴 연휴를 보내고 아침에 출근하려고 하니 너무나 힘들었습니다. 하지만 오늘도 하루가 이미 다 지나갔고 이틀만 고생하시면 다시 즐거운 주말이 찾아오니 조금만 힘내시기 바랍니다. 혹시 우리 몸에서 자신의 역할을 가장 눈에 띄게 하는 기관은 어디라고 생각하시나요? 다들 생각하시는 부위가 다르겠지만 저는 대표적으로 입이라고 생각하는데요. 입은 사람이 살아가면서 의사소통을 하는데 필요한 말을 하고, 코와 함께 숨을 쉬기도 하며, 마지막으로 맛있는 음식을 먹는 데 필요한 아주 중요한 부위입니다. 때문에 입주위나 혀에 문제가 생기면 일상생활하는데 큰 불편을 느끼게..
남자 여자 맹장 위치 증상 및 맹장 터지는 이유에 대해 알아봐요. 안녕하세요. 석가탄신일부터 시작된 황금연휴 잘 보내고 계신가요? 벌써 연휴의 반이 후딱 지나갔는데요. 정말 쉬는 날은 일하는 날보다 시간이 빨리 지나가는 것 같습니다. 저희 가족은 연휴기간동안 가까운 곳으로 나들이 다니면서 맛있는 음식도 먹고 즐거운 시간을 보내고 있는데요. 아마 다들 저희랑 비슷하게 즐거운 시간을 보내고 계실 거라 생각됩니다. 하지만 평소 본인의 몸이 아프거나 통증이 나타나면 맛있는 음식도 제대로 먹지 못하고, 일상생활에서 각종 불편함이 나타날 수 있기 때문에 건강이 나빠지지 않게 미리 건강관리를 하는 것이 필요합니다. 오늘은 많은 사람들이 경험하는 맹장염에 알아보려 하는데요. 남자 여자 맹장 위치 및 증상 그리고 맹장 터지는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 방치하면 합병증까지 발병..
여자 아랫배 묵직한 느낌과 통증 있다면 자궁근종 증상일 수 있어요. 안녕하세요. 다들 오늘 하루도 잘 보내셨나요? 출근했다가 퇴근 후 별다른 약속을 잡지 않고 바로 집으로 돌아오신 분들 많으실 텐데요. 코로나 신규 확진자수의 증가폭이 많이 줄고 있으니 힘드시더라도 조금만 더 지금처럼 힘을 내셨으면 좋겠습니다. 최근 코로나로 인해 건강과 관련되어 많은 관심들을 가지고 계십니다. 흔하게 걸리는 감기라도 요즘 시기에 잘못 걸리기라도 하면 괜히 코로나가 아닌지 걱정과 불안감 그리고 주변의 따가로운 시선 때문인데요. 감기뿐만 아니라 쉽게 치료가 되지 않는 질환과 질병에 노출되면 오랜 시간 동안 통증으로 고통받게 되고 회복에도 끊임없이 노력해야 하기 때문에 미리 관리하고 예방할 필요가 있습니다. 그렇기 때문에 평소 규칙적인 생활습관을 유지하고 균형 잡힌 식습관을 가지시는 것이 좋습..
배란혈 착상혈 생리혈 차이와 임신 극 초기 증상 나타나는 시기 알아봐요. 안녕하세요. 언제나 짧게만 느껴지는 주말을 보내고 찾아온 월요일!! 오늘 하루도 잘 보내셨나요? 임신을 준비하는 여성이라면 배란혈이 나오는 시기에 대해서 궁금해하시는 경우가 많은데요. 그리고 임신 극초기 증상에는 어떠한 것이 있는지, 또 임신을 하게 되면 내 몸에는 어떠한 변화가 생기는지 여러 궁금증이 생기기 마련입니다. 임신을 준비할 때마다 머리 염색은 해도 되는지, 또는 커피나 음주를 해도 되는지 등 여러 궁금한 점이 항상 생기는 것 같습니다. 그래서 오늘은 많이 헷갈리시는 배란혈, 착상혈, 생리혈 차이와 임신 극초기 증상 나타나는 시기 등 임신 초기 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 배란혈 착상혈 생리혈 차이가 궁금해요 우선 배란혈은 임신 가능성이 높은 시기에 나오는 출혈로 드물게 나타날 ..
딸꾹질 멈추는 방법 및 원인, 신생아 아기 딸꾹질 멈추는 방법에 무엇이 있을까요? 안녕하세요. 여러분 즐거운 주말 잘 보내셨나요? 저번 주는 날씨가 갑자기 추워져서 많이들 당황하셨을 텐데요. 그래도 토요일부터 조금씩 기온이 올라 오늘 일요일은 봄의 기운을 되찾아 따뜻하고 포근해서 좋았습니다. 그런데 저녁에 갑자기 딸꾹질이 계속 나서 고생을 했는데요. 저뿐만 아니라 많은 분들이 일상 속에서 자신도 모르게 불쑥 튀어나오는 딸꾹질을 경험하고 계십니다. 게다가 한번 시작하면 쉽게 멈추지 않는 딸꾹질은 많은 사람들을 난감하게 만드는데, 그래서 오늘은 한 번씩 시작하면 잘 멈추지 않는 딸꾹질이 하는 이유와 딸꾹질을 멈추는 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 딸꾹질은 갑자기 왜 날까요? 우리 몸의 폐는 갈비뼈로 둘러싸여 있는데 바닥 쪽은 ‘횡격막’이라 불리는 근육질로 이루어져 있습니다. 숨..
신장 콩팥이 안좋을 때 증상 자가 진단. 콩팥 신장이 안좋으면 나타나는 증상 정리 안녕하세요. 어제와 달리 오늘 아침은 미세먼지 없이 깨끗한 하늘을 보이고 있네요. 바람은 여전히 불고, 평년보다 쌀쌀한 기온이지만 주말부터는 점차 기온도 오르고 바람도 약해진다고 하니 화창한 주말 기대해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 오늘은 포스팅 제목처럼 콩팥이 안 좋을 때 증상에 대해 얘기해 보려고 합니다. 혹시 신장이 안 좋으면 나타나는 증상에 대해 알고 계신가요? 흔히 콩팥이라고 불리는 신장은 우리몸에서 없어서는 안 되는 장기 중 하나인데요. 신장은 소변을 만들고 수분 밸런스를 조절하며 체내의 호르몬과 체액, 성분 등을 조절하여 우리 몸의 밸런스를 유지시키는 역할을 합니다. 이 외에도 혈압을 조절하거나 조혈 등 우리 몸의 밸런스를 위해 수 많은 일을 담당하고 있는 중요한 내부 기관입니다. 그러나 ..
배꼽때 제거 잘못하면 복막염 생길까? 올바른 배꼽 때 없애는 법 안녕하세요. 어른i입니다. 혹시 어렸을 적 배꼽 때 제거하려고 시도해보신 적 없으신가요? 배꼽은 신체 다른 곳과 달리 주름이 있어 때가 낄 수 있는 곳입니다. 전 어렸을 적 배꼽때 제거하려고 이쑤시개 같은 뾰족한걸로 했다가 배꼽 주변이 상처가 나서 한동안 아팠던 기억이 있는데요. 사실 배꼽은 손과 발을 매일 닦는 것처럼 청결하게 관리하기는 쉽지 않은 게 사실입니다. 많은 사람들이 배꼽 때 제거해도 되는지, 또 배꼽때 제거 잘못하면 복막염에 걸린다던데.. 배꼽 때 억지로 제거해도 되는지 궁금해하십니다. 그래서 오늘은 배꼽때 생기는 원인과 올바르게 배꼽 때 없애는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배꼽 때는 왜 생길까요? 배꼽에는 다른 피부처럼 피부 분비물이 생기거나 각질의 죽은 세포 등이 뭉쳐서 때가 잘 ..
스트레스성 위염 증상 예방을 위한 위염에 좋은 음식 알려드릴게요. 안녕하세요. 언제 건강한 두 아이와 함께 즐거운 생활을 보내는 어른i입니다.^^ 여러분들은 오늘 하루도 무사히 잘 보내셨나요? 설마 직장이나 집에서 스트레스를 받고 계신 건 아니시죠? 요즘 현대인들은 바쁜 일상 속에서 많은 스트레스를 받고 있는데요. 최근에는 코로나 때문에 직장인, 소상공인, 주부, 아이들 등 모든 사람들이 더욱 크고 작은 스트레스를 받고 있는 것 같습니다. 우리의 몸과 마음은 항상 이러한 스트레스에 노출되어 고통받고 있습니다. 특히 만병의 근원인 스트레스로 인해 많은 질환이 나타나게 되는데, 이 중 스트레스성 위염 증상은 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 특히 신경이 예민한 시기인 10대에서 20대의 많은 젊은 여성들이 스트레스성 위염으로 고생을 하고 있는데, 여성들의 경우에는..
목이 간질간질하고 마른기침이 납니다. 목이 간지럽고 기침 코로나일까? 안녕하세요. 일요일인 오늘 하루도 잘 보내셨나요? 주말이 온지 얼마 안된 것 같은데 벌써 후딱 지나갔네요. 오늘은 오후부터 비가 내리면서 갑자기 기온이 떨어져서 그런지 갑자기 기침이 나기도 하는데요, 평소 습관적으로 마른기침이 있거나 저처럼 갑자기 기침을 하게 되면 요즘 어디 나가기가 두려워집니다. 최근 코로나 19로 인해 기침이라도 하게 되면 주변의 따가운 시선이 느껴져서 그런데요. 그래서 그런지 요즘 많은 사람들이 마른기침을 하게 되면 코로나가 아닌가 불안함과 걱정을 가지고 있는 것 같습니다. 사실 기침은 우리 몸의 기관지 내에 들어온 먼지나 이물질을 몸 밖으로 내보내기 위해 나타나는 자연스러운 생리 현상이며, 가래가 동반되지 않는 기침을 마른기침이라고 합니다. 그런데 이러한 마른기침이 오랜 시간 지..
자꾸 배가 콕콕 쑤셔요. 오른쪽 배가 콕콕 찌르듯이 아픈 증상은 혹시 담낭염?? 안녕하세요. 오늘 하루도 무사히 잘 보내셨나요? 건강한 두 아이 키우는 어른i입니다. 인생을 살면서 중요한 것이 참 많은데요, 그중에서도 제가 생각하기에 가장 중요한 것은 건강인 것 같습니다. 저에게는 이렇게 별 탈 없이 무사히 지나가는 하루 하루가 너무나 소중한데요. 아마 이전에 크게 아팠던 기억이 있어서 더욱더 그런 것 같습니다. 평소 건강에 특별히 문제가 없고, 몸 어디에도 통증 없으신 분들은 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내셨을 거라 생각이 드는데요. 만약 본인의 건강에 이상이 생겨 몸 여기저기 아프게 되면 모든 일이 짜증 나고 만사가 귀찮고 하루가 힘들게만 느껴지실 거예요. 특히 최근 배가 콕콕 쑤셔요. 배가 콕콕 찌르듯이 아파요. 배가 콕콕 쑤시고 아픔 증상 등 배가 기분 나쁘게 아픈 증상을 ..
침삼킬때 목아픔, 이물감으로 목통증 느껴지면 후두염 의심해보세요. 안녕하세요. 건강한 두 아이 키우는 어른i입니다. 어제 투표 잘하시고 오늘 출근 다들 잘 하셨나요? 요즘 미세먼지가 기승을 부리는 봄철이긴 하지만 그래도 예전처럼 심각하지는 않고 날씨도 따뜻해서 점심시간을 이용해 따뜻한 봄 기운 느끼시기에는 부족함이 없는 것 같습니다. 그래서 그런지, 주말과 어제 나들이 하는 사람이 증가했다는 기사를 통해 야외 활동하는 인구가 다시 늘었다는 것을 알 수 있는데요. 하지만 이렇게 낮 기온이 많이 상승되어 봄 기운을 넘어 초 여름 날씨까지도 보이는 요즘 여전히 아침과 저녁에는 선선한 바람이 불기 때문에 외투를 입지 않으면 쌀쌀하거나 춥다고 느낄 수 있기에 건강관리가 어느때보다 중요해 보입니다. 또한 겨우내 잠잠하던 미세먼지까지 다시 기승을 부리는 시기이고, 이번 주말에는 비..
갑자기 어지러울 때 이석증 원인과 이석증에 좋은 음식 알아봐요. 안녕하세요. 건강한 두 아이 키우는 건강에디터 어른i입니다. 오늘 하루도 다들 잘 보내고 계시나요? 저는 현재 회사에 긴급돌봄휴가를 내고 아이들과 함께 집에서 시간을 보내고 있는데요. 아이들은 코로나 여파로 아직 학교와 유치원을 가지는 않지만, 대신 집에서 학교와 유치원에 가는 것처럼 시간을 정해서 생활하고 있습니다. 그러다 보니 아침부터 두 아이의 공부와 밥 그리고 놀이까지 신경 쓰다 보니 눈앞이 깜깜하고 머리가 어지럽네요 ^^;; 우리는 일상생활에서 어지럼증을 쉽게 경험하게 되는데, 가장 흔한 증상은 오랜 시간 앉아있다가 자리에서 일어설 때나 찜질방이나 사우나 등에서 나올 때 어지러움을 느끼게 됩니다. 이런 경우에는 잠시 휴식을 취하고 가만히 있으면 자연스럽게 나아지기 때문에 평소에는 대수롭지 않게 ..
잠잘때 식은땀 흘리는 이유와 특히 아이들 잠잘때 식은땀 나는 이유에 대해 알아봐요. 안녕하세요. 건강한 두 아이 키우는 건강 에디터 어른i입니다. 주말이 온 지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 주말이 다 지나갔네요. 꿀맛 같던 이번 주말 다들 잘 보내셨나요? 저희 가족은 이번 주말도 외출은 최대한 자제하고 집에서 주말을 보냈는데요. 주중에 밀렸던 집안 청소와 집안일, 그리고 부족했던 수면도 보충하며 그동안 쌓였던 피로를 회복하는 시간을 가졌습니다. 이제는 나이가 들면서 사실 아이들과 바깥 활동을 하는 것보다는 집에서 휴식을 취하면서 아이들과 지내는 게 점점 좋아지는 것 같습니다. 잠은 우리 건강에 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 사람이 제대로 잠을 자지 못하면 피로가 제대로 풀리지 않고, 깨어있는 동안에도 항상 피곤하고, 신경이 예민해져 일상생활에서도 큰 불편함을 느끼게 되는데요. 그만큼 ..
생리전 미열이 나는데, 생리전 체온 상승 정상인가요? 생리전 증후군 증상에 대해 알아봐요. 안녕하세요. 건강한 두 아이 키우는 건강 에디터 어른i예요. 여러분 즐거운 토요일 하루 잘 보내셨나요? 저희 가족은 즐거운 토요일 주말이 다가왔지만 코로나로 인해 외출은 못하고 슬기로운 집콕 생활을 보내고 있는데요. 집에서만 하루 종일 있으려니 답답해 굳이 다 같이 갈 필요는 없었지만 가족 모두 집 앞 슈퍼에 갔다 왔네요 ^^;; 아직 다들 답답하고 많이 힘드시겠지만 조금만 더 참고 견디면 이 상황을 이겨낼 거라 전 믿습니다. 이렇게 우리를 갑자기 찾아온 코로나처럼 여성들에게는 한 달에 한번씩 찾아오는 불청객인 생리통이 있는데요. 이는 월경이라고 하는데, 여성이라면 누구나 겪는 증상입니다. 생리 전에는 임신 징후와 비슷한 미열이 나고 몸살에 걸린 것 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 흔히 생리전 증..
계속 물 설사 할 때 의심되는 장염 증상 원인과 장염 빨리 낫는 법 안녕하세요. 두 아이 건강하게 키우는 건강 에디터 어른i입니다. 계속해서 물 설사를 하거나 배가 아프고, 그로 인해 몇 번씩 화장실 들락거리던 경험들 한두 번씩 있으실 거예요. 이렇게 계속 물 설사를 하게 되면 복통은 물론이고, 계속된 설사로 항문이 헐어서 출혈이 생길 수도 있고, 또 몸 안의 수분이 다 빠져나가 화장실에 갈 힘도 없게 됩니다. 만약 이렇게 힘들게 설사를 하게 되면 여러 가지 질환이 의심이 되는데요. 가장 대표적인 것이 장염입니다. 장염이란? 장염은 우리 몸의 내부 장기인 장에서 발생하게 되는 염증성 질환입니다. 장염은 크게 만성장염과 급성장염으로 두 가지로 나뉘게 되는데, 급성장염은 장관의 급성 염증성 변화를 말합니다. 급성장염의 경우 원인이 분명한 것들은 세균성, 바이러스성 장염 등과..
폐렴 가슴 통증이 느껴지면 폐렴 초기 증상 의심해보세요. 안녕하세요. 건강한 두 아이 육아하는 어른i에요. 최근 코로나 바이러스로 비슷한 증상을 보이면 괜히 불안하고 걱정이 생기게 됩니다. 그중 폐렴도 비슷한 증상을 보이는데요. 우리를 괴롭히고 있는 코로나 바이러스는 처음 우한에서 발생한 감염증으로 합병증으로 폐렴을 일으키기에 우한 폐렴이라고도 불렸습니다. 폐렴은 세균이나 바이러스 등이 폐에 침투해 생기는 질병으로 독감이나 코로나 19와 같은 다른 질병의 합병증으로 발생하게 됩니다. ​폐는 우리 몸의 호흡을 담당하는 중요한 기관 중 하나입니다. 이러한 중요한 기능을 하는 폐는 요즘 같은 일교차가 크거나 춥고, 건조해지는 봄, 가을에 면역력이 감소하면서 폐렴 같은 중증 호흡기 질환이 발생하기도 합니다. 폐렴은 면역력이 좋은 건강한 성인에서는 잘 나타나지 않지만,..
사랑니 발치 후 통증으로 음식 먹기 힘들면, 사랑니 발치 후 주의사항 확인! 안녕하세요. 건강한 두 아이를 육아하는 어른i입니다. 저희 블로그를 방문하신 모든 분들 오늘 하루도 잘 보내고 계시나요? 낮에는 이제 따뜻한 전형적인 봄 날씨를 보이고 있는데요. 그래도 아직까지 아침저녁엔 살짝 쌀쌀한 기운이 도네요. 이렇게 일교차를 보이는 날씨에는 감기에 잘 걸릴 수 있으니 아침저녁으로 옷차림 신경 써서 입으시길 바래요. 오늘은 많은 사람들이 불편함을 겪어 봤던 사랑니에 한번 얘기해볼까 하는데요. 혹시 20세 전후로 나는 사랑니로 일상생활에 불편함을 겪어 보시지는 않으셨나요? 성인이 되면 누구나 한 번쯤은 사랑니 때문에 통증도 느끼고 계속 신경 쓰이는 불편함을 느끼게 되는데요. 더군다나 이 사랑니 때문에 통증뿐 아니라 심하면 일반 치과가 아닌 큰 대학병원에 가서 뽑아야 하니 걱정이 되기..
배에 가스가 자주 차는 이유? 배에 가스 차는 이유 증상과 치료 안녕하세요. 건강한 두 아이 육아하는 건강 에디터 어른i입니다. 저희 부부에게는 금, 토 주말 밤이 참 행복한데요, 그 이유는 바로 야식과 함께 좋아하는 드라마를 부부가 같이 시청할 수 있기 때문이에요. 아이들을 재워놓고 부부가 함께 좋아하는 야식과 TV 시청을 하다 보면 참 이게 별거 아닌 것 같지만 그래도 하루의 고단함을 잊게 해주는 소소한 행복이라고 할까요? 아마 아이들을 육아하는 저희와 비슷한 부부라면 공감이 가실 거예요. ^^ 어제도 최근 저희 부부가 최애하는 음식 마라탕을 배달시켜 먹으며 부부의 세계를 보는데 정말 재밌게 봤습니다. 특히 김희애의 소름 끼치는 연기로 부부의 세계의 시청률도 날로 고공행진이라고 하네요. 벌써 다음 주가 어떻게 전개가 될지 흥미진진하고 궁금해서 못 참겠더라고요. 하..
갈비뼈 금간 증상과 치료방법, 갈비뼈 금갔을 때 증상과 먹으면 좋은 음식 안녕하세요. 건강한 두 아이 키우는 건강 에디터 어른i에요. 오늘은 모처럼 화창한 날씨를 보여주고 있는 토요일 아침이네요. 저희 가족은 오늘 첫째 아들 치아 치료가 있어 오전에 진료를 받고 사회적 거리두기를 의식해 오늘도 멀리는 못 가고 집 앞 공원을 잠깐 갔다 오기로 했습니다. 사실 집 앞에는 간단히 산책할 수 있는 공원과 벚꽃나무들이 예쁘게 심어져 있는데요, 아이들도 평소 차 타고 멀리 가는 걸 싫어하기에 부모 욕심에 날씨 좋다고 어디 멀리 가는 것보다 아이들이 원하는 걸 하는 게 아이들에게 더 좋은 것 같습니다. 최근 코로나로 다들 힘든 상황에서 이렇게 날씨가 좋은데, 외출도 맘껏 못하는 현실에 너무 답답하기도 하고 우리 아이들에게 너무나 미안한 마음뿐인데요. 하지만 이걸 계기로 꼭 외출이 아니더라..
환절기 코 건조할 때, 봄철 코가 건조할 때 좋은 방법 안녕하세요. 건강한 두 아이 아빠 건강 에디터 어른i입니다. 어느새 3월이 지나가고 봄기운이 한창인 4월이 찾아왔습니다. 출퇴근길 벚꽃나무에 벚꽃이 활짝 핀 것을 보면 정말 봄이 왔다는 사실을 느끼게 됩니다. 사실 코로나로 인해 봄이 왔다는 사실을 느낄 새도 없이 우리의 생활은 현재 참 힘들고 답답하기만 합니다. 하지만 이럴 때일수록 힘을 내시고, 주위의 모든 분들에게도 격려와 서로 힘내자는 응원의 말 한마디씩 전해 보는 건 어떨까요? 겨울에서 봄으로 계절이 바뀌면 우리의 몸은 따스한 봄 날씨에 적응하기 위해 많은 변화가 일어납니다. 우리 몸 중에서도 날씨에 가장 민감한 것이 바로 코인데요. 코는 냄새를 맡는 기능뿐만 아니라 점막에 모인 모세혈관을 통해 온도와 습도를 조절하는 기능도 가지고 있습니다. 차..
봄철 눈다래끼 원인과 눈다래끼 빨리 낫는 법 안녕하세요. 두 아이의 아빠이자 건강 에디터 어른i입니다. 최근 코로나 사태가 장기화되면서 불안과 걱정으로 잠 설치시는 분들 많으실 것 같습니다. 저희도 코로나가 장기화되면서 아이들 개학도 늦어져, 아이들을 부모님께 오랫동안 맡기기도 죄송스럽고, 그렇다고 회사에 휴가를 내고 장기간 쉬기도 눈치 보이고 중간에서 이것저것 신경 쓰다 보니 요즘 몸이 말이 아닌 것 같습니다. 온 신경을 쓰며 생긴 피로와 거기에 온갖 스트레스가 쌓이면 우리의 몸은 면역력이 떨어져 여러 가지 질환에 노출되게 됩니다. 특히 몸의 면역력이 떨어지면 안 생기던 눈 다래끼도 흔하게 나타나게 됩니다. 통증까지 유발하는 눈다래끼 생기는 원인과 눈다래기 빨리 낫는 법 나도 모르게 눈이 빨갛게 되면서 생긴 눈다래끼 한 번쯤은 경험해 보셨을 것 ..
여자 생리 기간, 여성의 건강을 위한 월경 시 확인해야 할 점 안녕하세요. 건강에디터 어른i입니다. 남자와 여자의 큰 차이점이 무엇일까요? 많은 차이점이 있겠지만 제가 생각하는 가장 큰 차이점은 여성들은 아이를 출산을 하고 엄마가 되는 점입니다. 고귀한 새 새명을 세상에 태어나게 하는 것은 여성들만 할 수 있는 위대한 일입니다. 하지만 이 위대한 일을 하기에 여성들은 한달에 한번 생리를 하는 불편함을 가지고 있습니다. 건강한 가임기의 여성이라면 누구나 하는 것이지만 너무나 익숙하고 우리의 몸이 적응하고 있기에 오히려 이상이 있어도 그냥 지나치게 되는 경우가 많습니다. ​ 이번 포스트에서는 오늘날 여성들의 건강을 위해서 여성의 생리에 대해 알아보겠습니다. 한달에 한번! 규칙적인 생리는 건강하다는 신호 ​여성들은 사춘기가 찾아오면서 건강하다면 모두 생리를 시작합니다. ..
[무릎 관절에 좋은 운동 #3] 집에서 혼자서도 할 수 있는 하체 운동 이제 무릎 관절에 좋은 운동 관련 마지막 포스트입니다. 이전 포스트에서는 무릎 관절 재활 운동을 하기전 스트레칭의 중요성과 관련 스트레칭, 그리고 무릎 관절 부상을 예방하고 재활을 도와주는 운동을 소개해드렸습니다. 이전 포스트들이 궁금하다면 아래를 참고해주세요. [무릎 관절에 좋은 운동 #1] 집에서 따라하는 무릎 관절 운동을 위한 스트레칭 혹시 지금 무릎이 안 좋아져 재활을 하고 있나요? 운동을 통한 근력 강화로 무릎의 재활에 도움을 줄 수 있습니다. 재활은 단순히 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여줄 뿐 아니라 관절 주변을 둘러싼 근육의 약화.. kwang2ya.tistory.com [무릎 관절에 좋은 운동 #2] 집에서 따라하는 무릎 관절 재활 운동 이전 포스트에서는 무릎 관절에 좋은 운동을 시행하기..
[무릎 관절에 좋은 운동 #2] 집에서 따라하는 무릎 관절 재활 운동 이전 포스트에서는 무릎 관절에 좋은 운동을 시행하기 앞서 스트레칭의 중요성과 관련 스트레칭에 알아보았습니다. 이번 포스트에서는 본격적인 무릎 관절 부상을 예방하고 재활을 도와주는 운동을 소개해드리겠습니다. 운동을 통해 무릎 관련 근육들의 근력 강화로 무릎의 재활에 도움을 줍니다. 재활 운동은 단순히 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여줄 뿐만 아니라 관절 주변부에 있는 근육들이 약해지는 것을 예방하기도 합니다. 재활 운동을 할 때는 반드시 무리하거나 공격적으로 하면 안 되는 거 잊지 마세요! 이전 포스트가 궁금하시다면 아래를 참고해주세요. [무릎 관절에 좋은 운동 #1] 집에서 따라하는 무릎 관절 운동을 위한 스트레칭 혹시 지금 무릎이 안 좋아져 재활을 하고 있나요? 운동을 통한 근력 강화로 무릎의 재활에 ..
[무릎 관절에 좋은 운동 #1] 집에서 따라하는 무릎 관절 운동을 위한 스트레칭 혹시 지금 무릎이 안 좋아져 재활을 하고 있나요? 운동을 통한 근력 강화로 무릎의 재활에 도움을 줄 수 있습니다. 재활은 단순히 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여줄 뿐 아니라 관절 주변을 둘러싼 근육의 약화를 예방하기도 합니다. 앞으로 무릎 관절 재활에 좋은 운동에 대해 세 번에 나눠 알려드리고자 합니다. 이번 포스트는 그 첫째로 무릎 관절에 좋은 운동에 앞서 스트레칭에 대해 말씀드리겠습니다. 모든 재활 운동은 스트레칭으로 시작해서 스트레칭으로 끝나야 합니다. 스트레칭은 운동을 통한 근육에 대한 효과 에 더해, 관절에 피를 공급하고 통증을 완화하며 에너지 수준을 높이고 자세를 개선하여 스트레스를 해소하는 효과까지 가지고 있습니다. 그리고 약해진 몸에 무리한 운동을 가하게 되면 부상을 초래할 수 있기에 부..

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