갈비뼈 금간 증상과 치료방법, 갈비뼈 금갔을 때 증상과 먹으면 좋은 음식

안녕하세요. 건강한 두 아이 키우는 건강 에디터 어른i에요.

 

오늘은 모처럼 화창한 날씨를 보여주고 있는 토요일 아침이네요. 저희 가족은 오늘 첫째 아들 치아 치료가 있어 오전에 진료를 받고 사회적 거리두기를 의식해 오늘도 멀리는 못 가고 집 앞 공원을 잠깐 갔다 오기로 했습니다.

 

사실 집 앞에는 간단히 산책할 수 있는 공원과 벚꽃나무들이 예쁘게 심어져 있는데요, 아이들도 평소 차 타고 멀리 가는 걸 싫어하기에 부모 욕심에 날씨 좋다고 어디 멀리 가는 것보다 아이들이 원하는 걸 하는 게 아이들에게 더 좋은 것 같습니다.

 

최근 코로나로 다들 힘든 상황에서 이렇게 날씨가 좋은데, 외출도 맘껏 못하는 현실에 너무 답답하기도 하고 우리 아이들에게 너무나 미안한 마음뿐인데요.

 

하지만 이걸 계기로 꼭 외출이 아니더라도 집에서 아이들과 함께 그동안 못 가졌던 얘기도 서로 하면서 집에서 할 수 있는 걸 같이 즐기니 아이들이 그래도 좋아해 하는 것 같아 조금은 마음이 놓이긴 하는데...

 

대신 자주 갔던 캠핑과 바다를 못 봐서 아쉽다는 얘기도 하긴 하네요 ^^;;

 

어서 빨리 이 사태가 끝나기를 바라봅니다.

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이번 포스트는 의외로 많이 다치는 부위 갈비뼈에 대해 얘기해볼까 하는데요, 갑자기 나타날 수도 있고, 외부로부터 충격을 받았을 때 나타나는 갈비뼈 금 갔을 때 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

갈비뼈 금갔을 때 증상과

치료 그리고 먹으면 좋은 음식

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갈비뼈는 양쪽 가슴 부위에 위치하고 있고, 우리 몸의 주요 장기들을 보호하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 갈비뼈가 충격을 받아 금이 가거나 부러지게 되면 지속적인 통증과 함께 내부의 장기 손상을 줄 수도 있으므로 갈비뼈가 상하지 않도록 주의해야 합니다.

 

갈비뼈의 구조와 특징에 대해 이전 포스팅에 자세히 설명해놓았으니 참고하시기 바랍니다.

 

우리 몸 해부 구조 - 갈비뼈 (늑골) 구조와 특징, 갈비뼈 아래 통증의 여러 질환들

갈비뼈 손상은 주로 격한 운동이나 자동차 사고 등 외부 충격에 의해 주로 손상되며 모든 뼈 손상이 그렇듯 극심한 통증이 발생합니다.

 

일반적으로 사람들은 갈비뼈 손상이 되어도 일반적인 근육통으로 가볍게 여기고 무심코 지나가는 경우가 있는데, 그럴 경우 시간이 지남에 따라 장기 손상까지 갈 수 있어 이로 인해 극심한 통증으로 일상생활에 큰 불편을 받을 수 있습니다.

 

갈비뼈 금 갔을 때 증상이란?

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우선 가슴 부위에 지속적으로 심한 통증이 계속되고, 욱신거리고 찌릿한 느낌이 들면 의심해볼 필요가 있습니다.

 

극심한 통증을 동반하지만 살짝 금이 간 경우 예상외로 참을만하다 해서 무심코 지나갈 수 있지만 일반적으로 느끼는 통증보다는 확실히 이상하기에 인지할 수 있습니다. 특히 몸을 움직이거나, 단순히 걸을 때도 통증이 나타나며, 심한 경우에는 숨을 쉴 때도 통증이 극심할 수 있다고 합니다.

 

그렇기 때문에 걷거나 호흡이 힘들다면 병원 진료를 받아 보는 것이 좋습니다. 갈비뼈에 금이 심하게 갔을 경우에는 숨 쉬는 것 자체가 고통일 정도로 통증이 심하기도 합니다.

숨을 쉴 때마다 갈비뼈는 넓혀졌다 오므라졌다를 반복하기 때문에 이때 통증을 느낄 수 있으며 특히 기침을 하게 되면 순간적인 충격이 가해져 보다 쉽게 통증을 느낄 수 있습니다.

 

갈비뼈에 금이 갔을 때랑 비슷한 증상으로 근육통으로 흔히 우리가 얘기하는 '담'이 있습니다. 담은 근육통으로 가슴이나 어깨, 등 쪽에 주로 발생하고, 이 근육통도 움직이거나 숨을 쉴 때 통증이 나타나기 때문에 갈비뼈에 이상 있을 때와 헷가릴 수 있습니다. 

그리고 소화기관에 문제가 생겼을 때도 갈비뼈에 금 갔을 때와 비슷하게 통증이 나타나기도 합니다. 소화기관의 기능이 떨어지게 되면 이로 인해 배에 계속된 가스로 복부팽만 현상이 나타나 통증이 나타납니다.

 

또한 과로와 스트레스, 과도한 음주 등으로 인해 위의 기능이 저하돼 속 쓰림과 가슴이 아플 수 있으니 이 부분도 잘 체크해 보셔야 합니다.

 

갈비뼈 금 갔을 때 증상 확인법

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갈비뼈에 금이 가서 나타나는 증상인지 쉽게 구분하는 방법은 일단 외부로부터 충격을 받았는지 생각해보고 만약 그런 경우가 있다면 통증이 있는 부위를 살짝 눌러보는 것입니다. 직접 눌러봤을 때 생기는 통증이 근육이 아픈 건지 아님 뼈가 아픈건지 알 수 있기 때문입니다. 

갈비뼈 금 갔을 때 치료법

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갈비뼈에 금이 간 증상으로 의심이 된다면 가장 먼저 병원을 방문해 검사를 진행하는 것이 가장 좋습니다. 병원에서 X-Ray를 찍고 약을 처방받아 휴식을 취하는 것이 가장 좋은 치료방법입니다.

갈비뼈에 금이 갔을 경우 사람마다 다르지만 회복에 보통 4~6주 정도의 시간이 걸린다고 합니다. 이 기간 동안은 격렬한 운동은 되도록 피하고 안정을 취하시기 바랍니다. 잠을 잘 때에도 통증이 있는 쪽은 피해서 옆으로 누운 자세로 하는 것이 좋습니다.

갈비뼈 금 갔을 때 좋은 음식

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◆ 홍화씨

 

뼈가 금이 가거나 골절되었을 때 먹으면 좋은 음식으로 많이 알려져 있는 홍화씨입니다. 홍화씨는 뼈가 붙는데 최고로 좋은 음식인데, 홍화씨에는 백금 성분이 풍부하게 들어 있어 큰 효과를 볼 수 있습니다. 일반적으로 홍화씨를 갈아 우유에 타 먹습니다.

◆ 미역

 

바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘이 풍부하게 들어 있어 골격 형성은 물론이고 골절 및 골다공증 예방에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 갈비뼈가 금갔을 때 미역국이나 미역무침을 꾸준히 먹으면 회복에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

◆ 자두

 

자두에는 우리 몸에 좋은 비타민과 미네랄이 함유되어 있는데, 특히 비타민K가 풍부하게 함유되어 뼈 건강에 좋은 과일입니다. 비타민K는 뼈가 생성이 되는 대사를 활발하게 해 골밀도를 향상시켜 줍니다. 

 

◆ 견과류

 

견과류에는 뼈에 좋은 많은 성분들이 있습니다. 또한 칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘이 있습니다. 견과류를 섭취하게 되면 칼슘의 섭취를 보다 원활하게 도와주며 각종 영양성분이 풍부해 환자의 건강에도 도움을 줍니다.

 

◆ 가시오갈피

 

가시오갈피는 관절염 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 가시오갈피에는 아콘토사이드D 성분이 있어 관절을 강화시켜주고, 골밀도를 향상시켜 주어 각종 뼈 질환에 도움이 됩니다. 뼈뿐만 아니라 간 기능 향상, 면역력 향상, 혈액순환 개선 등 여러 효과가 있어 환자의 회복 속도를 향상시켜준다고 합니다.

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오늘은 갈비뼈에 금이 갔을 때 증상에 대해 알아봤는데요.

 

갈비뼈를 포함해 뼈에 금이 간 경우에는 바로 병원을 방문해 검사를 받으시고 안정을 취하면서 회복에 도움되는 음식을 챙겨 드시기 바랍니다.

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