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건강해지려고 테니스 치는데, 테니스만 하면 팔꿈치가 아파요 - 테니스 엘보 원인과 예방법 "혹시 테니스 치다가 갑자기 팔꿈치가 아프신 적 없으세요?" 테니스나 골프와 같이 공을 치는(타격) 운동을 하는 사람들에서 갑자기 팔꿈치 관절 부위에 통증이 원인 없이 나타나는 경우가 있는데요. 이런 경우 ‘테니스 엘보(tennis elbow)’, 또는 '골프 엘보(golf elbow)' 라고 합니다. 보통 테니스를 치는 사람의 약 30%가 이러한 통증을 경험하고 있다고 합니다. 테니스 엘보는 위팔뼈가쪽위관절융기 주변에서 손목폄근의 통증을 주로 증상을 보이는 ‘바깥쪽 테니스 엘보’와 위팔뼈안쪽위관절융기 주위에서 손목굽힘근의 통증을 주로 증상을 보이는 ‘안쪽 테니스 엘보’ 로 나뉩니다. 위팔뼈의 구조는 아래 포스트에 설명해놓았으니 참고하세요. 2020/03/11 - [건강 의학 상식] - 우리 몸 해부 구..
갑자기 손이 뻣뻣하세요? 그러다 무릎이 아프기 시작하면 류마티스 관절염을 의심해보세요 무릎 통증 원인 중 하나 류마티스 관절염 무릎 통증이 원인인 질환에는 '류마티스 관절염'이 있습니다. 류마티스 관절염이란 우리 몸의 면역 시스템 오작동에 의해 관절염이 발생하는 것을 말하는데요. 정상적으로는 외부에서 나쁜 세균들이 우리 몸으로 들어왔을 때 작용해야 할 면역 시스템이 자신의 정상적인 세포를 적으로 착각하여 공격하기 위해 관절의 활막에 자가항체반응을 일으켜 염증과 통증이 발생합니다. 이러한 면역 시스템의 오작동이 발생한 원인에 대해서는 바이러스감염, 흡연, 스트레스 등 여러가지 있지만 아직까지는 명확하게 밝혀지지는 않았습니다. 류마티스 관절염은 남성에 비해 여성에서 많이 발생하고, 비교적 젋은 여성에서 자주 보입니다. 그리고 류마티스 관절염은 무릎 뿐 아니라, 손/발가락, 목, 어깨, 엉덩이..
요즘 읽을만한 책 추천 우리가 몰랐던 바이러스 이야기 요즘 국내뿐 아니라 전세계적으로 신종코로나바이러스 공포에 휩싸인 가운데 제가 요즘 흥미를 갖고 보고 있는 책입니다. 이 시기에 보기에 괜찮은 것 같고, 대한 바이러스학회에서 출간한 책이라 기본 적인 얕은 지식보다 조금 더 폭 넓은 바이러스에 대한 상식을 갈망하시는 분들에게 괜찮은 책 같습니다. 에볼라, 지카, 조류 독감, 광우병, 사스, 메르스, 그리고 신종 코로나바이러스까지 항상 바이러스는 인간을 끊임없이 위협해 왔습니다. 2020년 중국 우한에서 시작된 신종 코로나바이러스(코비드-19) 감염증의 유행으로 우리는 공포와 혼란 속에 있습니다. 매일 인터넷과 뉴스에서 들리는 소식들에 당황하고 막연한 두려움이 계속되고 있습니다. 신종 바이러스의 혼란이 지나가고 나면, 우리는 과연 안심할 수 있을까요? 우리 ..
우리 몸 해부 구조 - 목뼈의 구조와 특징 목뼈의 가동성 우리의 목 부위에는 7개의 목뼈(경추)가 있습니다. 목뼈는 머리부위를 연결하고 지탱함과 동시에 목의 앞뒤 굽힘이나 돌림을 수행하기 위해 특징적인 구조를 가지고 있습니다. 목뼈의 특징 7개의 목뼈는 느슨하게 앞쪽으로 튀어나와 있습니다. (앞굽이). 1번 목뼈와 2번 목뼈는 각각 특징적인 형태를 띠고 있습니다. 머리뼈와 연결되는 1번 목뼈에는 척추뼈몸통이 없습니다. 또한 등쪽에 돌출된 가시돌기도 없으며, 고리 모양을 하고 있기 때문에 고리뼈라고도 합니다. 목뼈는 척추뼈몸통 부분에 위로 돌출된 치아돌기를 가지며, 이것을 축으로 하는 1번 목뼈가 옆으로 돌림합니다. 때문에 2번 목뼈는 중쇠뼈라고도 합니다. 2020/02/18 - [건강 의학 상식] - 우리 몸 해부 구조 - 척추뼈(척추)의 구조와 특징 우리 몸..
우리 몸 해부 구조 - 어깨관절의 구조와 특징 비 오는 날 관절이 쑤신 이유 우리 몸 해부 구조 - 허리뼈 (요추)의 구조와 특징 허리뼈 (요추) Lumbar vertebra 허리뼈는 등뼈와 연결되는 5개의 척추뼈를 말한다. 척추뼈 중에서도 가장 크고 튼튼한 뼈이다. 허리뼈의 특징 허리뼈는 척추 중에서 가장 큰 부하가 걸리는 부위입니다. 때문에 척.. kwang2ya.tistory.com 우리 몸 해부 구조 - 척추뼈 (척추)의 구조와 특징 척추 Vertebra 척추에는 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 엉치뼈, 꼬리뼈가 있습니다. 등쪽에는 세로로 늘어서 척주를 구성하며, 몸의 기둥이됩니다. 척추의 구조와 구성 척추는 몸의 등쪽에 세로로 늘어선 뼈를 말합니다,.. kwang2ya.tistory.com 어깨관절의 특징 어깨관절은 위팔뼈의 큰 볼록 모양의 뼈머리와 얕은 오목 모양의 관절오목으로..
밤만 되면 어깨가 아픈 이유 ? 어깨 통증 오십견 야간 통증 원인 치료 예방 2020/02/18 - [건강 의학 상식] - 어깨 통증 근본적 원인 3가지 - 어깨 통증 악화시키는 악순환 원인 어깨 통증 근본적 원인 3가지 - 어깨 통증 악화시키는 악순환 원인 우리는 항상 나쁜 자세와 운동 부족, 그리고 스트레스에 시달린다. 우리가 살면서 일상 생활 속에서 근육이 힘들고 피로해지거나 혈액순환장애를 유발하는 원인에는 대표적으로 나쁜 자세 (불량 자세), 운동 부족,.. kwang2ya.tistory.com 지난 포스트에서 어깨 통증의 근본적인 원인에 대해 알아보았습니다. 이번에는 유독 밤만 되면 아픈 어깨 통증에 대해 이야기해볼까 합니다. 과연 야간에 어깨 통증이 심해지는 이유와 어떻게 하면 극복할 수 있는지 치료에 대해 알아보겠습니다. 밤만 되면 아픈 어깨 통증 어깨가 아픈 사람은..
시계 브랜드 4번째 - 누구나 갖고 싶어하는 롤렉스 Rolex 2020/01/31 - [시계 이야기] - 오메가 씨마스터 300으로 명품 시계에 그리고 오메가에 관심갖게 되다.2020/02/01 - [시계 이야기] - 시계 브랜드 이야기 2번째 - 티쏘 Tissot 의 다양한 컬렉션2020/02/09 - [시계 이야기] - 시계 브랜드 3번째 - 쿼츠 시계에 패션을 입히다 ck 캘빈클라인2020/02/17 - [시계 이야기] - 비싸게 주고 산 오토메틱 시계 오래 사용하는 방법 기계식 시계 관리 보관 방법 사람들에게 시계 하면 가장 먼저 떠오르는 브랜드를 물으면 대다수의 사람들이 다섯 손가락 안에 꼽는 브랜드가 롤렉스입니다. 안정적이고 정확한, 100% 자체 생산, 소비하는 무브먼트, 거기에 특허 기술을 더해 단단하고 견고한 시계로 지금의 세계적인 명성과 유명세를 ..
아기 모유 수유 장점 10가지 - 모유 유산균 락토바실러스 촉진 2020/02/12 - [육아] - 아이 키우기 노하우 - 신생아 목욕 어떻게 시키나요? 신생아 목욕 시키는 방법 2020/02/14 - [육아] - 아이 키우기 노하우 - 아기가 계속 설사를 해요 아기 설사 원인과 대처 2020/02/16 - [육아] - 아이 키우기 노하우 - 아기 열날 때 어떻게 하나요 아기 열 원인과 대처 방법 많은 사람들이 모유 수유가 좋다고 하고, 관련 기관들에서도 할 수 있으면 최대한 권장하지만 옆에서 모유 수유를 하는 장면을 지켜본 바로는, 참 완모 하는 게 굉장히 어렵고 힘든 일입니다. 모유 수유의 좋은 점은 누구나 다 알지만, 하고 싶어도 못하는 상황이 올 수 있습니다. 엄마나 아기가 아프거나, 출산 휴가가 짧아 직장에 급하게 복직하거나, 또는 아기가 모유를 거부하는 경..
우리 몸 해부 구조 - 척추뼈 (척추)의 구조와 특징 척추 Vertebra 척추에는 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 엉치뼈, 꼬리뼈가 있습니다. 등쪽에는 세로로 늘어서 척주를 구성하며, 몸의 기둥이됩니다. 척추의 구조와 구성 척추는 몸의 등쪽에 세로로 늘어선 뼈를 말합니다, 목부위의 뼈(7개), 가슴부위의 등뼈(12개), 허리부위의 허리뼈(5개), 골반의 일부를 구성하는 엉치뼈와 꼬리뼈의 총 26개의 뼈가 있습니다. 무거운 머리부위를 지탱하며, 몸의 기둥이 되기 때문에 척주라고 불립니다. 또한, 등뼈는 갈비뼈와 복장뼈와 함께 가슴우리를 형성하여 폐나 심장 등의 내장을 보호하고, 엉치뼈는 골반을 구성하여 골반 내장기를 보호하고 있습니다. 또한 엉치뼈는 볼기뼈와 자유다리라 불리는 넙다리뼈를 척주로 접속시켜 지지하고 있습니다. 목뼈에서 허리뼈까지의 척추뼈는 일부 예외를 ..
어깨 통증 근본적 원인 3가지 - 어깨 통증 악화시키는 악순환 원인 우리는 항상 나쁜 자세와 운동 부족, 그리고 스트레스에 시달린다. 우리가 살면서 일상 생활 속에서 근육이 힘들고 피로해지거나 혈액순환장애를 유발하는 원인에는 대표적으로 나쁜 자세 (불량 자세), 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다. 이 중 나쁜 자세는 근육의 긴장을 지속시켜 근육의 피로를 유발시킵니다. 또한, 혈액순환을 방해하고 노폐물을 내보내지 못하고 정체시켜 통증을 유발시킵니다. 어깨 통증 유발하는 나쁜 자세와 생활 습관 우리 몸의 척추뼈는 부드럽고 S자 형태를 이루어져 있어 충격과 부담을 경감시킵니다. 하지만 현재 많은 사람들이 바른 자세를 유지하지 못하고 있습니다. 2020/02/18 - [건강 의학 상식] - 우리 몸 해부 구조 - 척추뼈(척추)의 구조와 특징 우리 몸 해부 구조 - 척추뼈(척추..
비싸게 주고 산 오토메틱 시계 오래 사용하는 방법 기계식 시계 관리 보관 방법 우리가 산 물건이 가격이 저렴하든 비싸든 모두 오랫동안 사용하려면 관리가 필요합니다. 특히 가격이 비싼 기계식 오토메틱 시계는 관리를 잘해서 오랫동안 사용하고 싶을 것입니다. 우리는 관리가 잘 된 시계를 아버지 혹은 할아버지에게 물려받았다는 얘기를 심심찮게 듣곤 합니다. 이렇듯 시계는 관리만 잘하면 대를 이어 물려줄 수도 있습니다. 품질보증기간 시계를 구입하면 대체로 2년에서 3년 정도 품질 보증 기간이 있습니다. 예외적으로 오메가(최근에 2년에서 5년으로 연장됨), 롤렉스, 브라이틀링 등 몇몇 브랜드는 5년을 제공하기도 합니다. 그 기간 내에는 소비자 과실이 아닌 시계 자체의 문제는 무상으로 수리를 받을 수 있습니다. 시계에 특별한 문제가 없더라도 보증 기간 내에 한번은 점검 받는 것이 좋습니다. 고가..
아이 키우기 노하우 - 아기 열날 때 어떻게 하나요 아기 열 원인과 대처 방법 2020/02/12 - [육아] - 아이 키우기 노하우 - 신생아 목욕 어떻게 시키나요? 신생아 목욕시키는 방법 2020/02/14 - [육아] - 아이 키우기 노하우 - 아기가 계속 설사를 해요 아기 설사 원인과 대처 열은 아기가 면역을 향상시키고 세균과 싸울 때 나타나는 생리적 현상이며, 아기의 건강상태를 알려주는 신호입니다. 그렇기에 열이 난다는 그 자체만으로 병이 있다는 증거이므로 열이 나면 그냥 넘겨서는 안 됩니다. 아기는 방 안의 온도가 너무 높거나 두꺼운 옷을 입은 경우에도 열이 날 수 있으므로, 주변 온도에 따라서 아기에게 옷을 입히거나 벗기도록 합니다. 우리의 몸은 아플 때는 체온을 조금 더 높여야 병균과 싸우는 기능이 더 좋아집니다. 아기들도 마찬가지입니다. 그러니 열이 난다고 겁부터 ..
아이 키우기 노하우 - 아기가 계속 설사를 해요 아기 설사 원인과 대처 2020/02/12 - [육아] - 아기 키우면서 궁금한 점 - 신생아 목욕은 어떻게 시키나요? 아기 키우면서 궁금한 점 - 신생아 목욕은 어떻게 시키나요? 갓난아기가 태어나면 먹는 것부터 입는 것 그리고 잠자는 것까지 모든 것이 조심스럽고, 어떻게 해야 할지 막막합니다. 주변에 저희를 키워주셨던 부모님이나 먼저 아이를 키우셨던 지인들에게 도움을 요청하지만,.. kwang2ya.tistory.com 아기가 갑자기 설사를 하거나 혹은 색깔이 이상하거나 대변을 보지 못하게 되면 초보 엄마 아빠들은 많이 당황스러울 텐데요. 그때는 우리 아기에게 뭔가 병이 생긴 건 아닌지 어떻게 해야 하나 많은 걱정이 들 것입니다. 하지만 여기서 알아야 할 점은 신생아의 변은 우리 어른의 변과 다르다는 점입니다. 평소 저희가 ..
아이 키우기 노하우 - 신생아 목욕 어떻게 시키나요? 신생아 목욕 시키는 방법 갓난아기가 태어나면 먹는 것부터 입는 것 그리고 잠자는 것까지 모든 것이 조심스럽고, 어떻게 해야 할지 막막합니다. 주변에 저희를 키워주셨던 부모님이나 먼저 아이를 키우셨던 지인들에게 도움을 요청하지만, 그것도 한두 번이지 매번 그러기는 쉽지 않습니다. 특히나 아이를 처음 키우는 초보 엄마와 아빠의 경우 갓난아기를 목욕시키는 것은 더욱 어려울 수 있습니다. 그래서 이번 포스트의 주제는 초보 엄마, 아빠들이 힘들어하는 신생아 목욕시키는 방법입니다. 신생아 목욕의 목적은 무엇이며, 얼마나 자주 시켜야 하는지 그리고 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 갓 태어난 아기 목욕의 목적은 피부에 자극을 주고 몸을 점검하면서 깨끗함을 유지하는 데 있습니다. 갓 태어난 아기는 땀을 흘리지 않기 때문에 매일매일 목..
우리 몸 해부 구조 - 허리뼈 (요추)의 구조와 특징 허리뼈 (요추) Lumbar vertebra 허리뼈는 등뼈와 연결되는 5개의 척추뼈를 말한다. 척추뼈 중에서도 가장 크고 튼튼한 뼈이다. 허리뼈의 특징 허리뼈는 척추 중에서 가장 큰 부하가 걸리는 부위입니다. 때문에 척추 중에서도 가장 큽니다. 5개의 척추뼈몸통은 전체적으로 느슨하게 앞쪽에 굽이 되어 있습니다. (앞굽이) 형태는 5개 모두 거의 비슷한 모양으로, 콩과 같은 형태를 띤 척추뼈몸통이 크다는 것이 최대의 특징입니다. 척추뼈몸통 아래의 허리뼈만큼 큽니다. 5번 허리뼈의 척추뼈몸통은 앞부위가 뒷 부위보다 높습니다. 또한 허리뼈의 앞쪽 굽이와 함께 35도 정도 앞으로 기울어져 있습니다. 또한, 5번 허리뼈와 엉치뼈 사이의 척추사이원반은 앞쪽이 높고 뒤쪽이 낮은 형태를 띠고 있습니다. 이 3개의 특징..
척추분리증 척추전방전위증 치료로 시행되는 척추 고정술 저번 포스트에서 척추분리증과 척추전방전위증에 대해 알아보았습니다. 2020/02/05 - [건강 의학 상식] - 척추분리증 원인은 과도한 운동 척추분리증의 증상과 원인 척추분리증 원인은 과도한 운동 척추분리증의 증상과 원인 척추분리증 주된 원인은 과도한 스포츠 사람의 허리뼈(요추)는 다섯 개의 척추뼈(추골)로 이루어져 있습니다. 그리고 이 척추뼈들은 앞쪽의 척추뼈몸통(추체)과 뒤쪽의 활 모양의 척추뼈고리(추공)로 구성되어 있.. kwang2ya.tistory.com 이번 포스트에서는 척추분리증 척추전방전위증 등 이러한 질환으로 통증이 있을 때 시술되는 치료법에 대해 알아 보겠습니다. 척추고정술 척추분리증, 척추전방전위증, 변형성(퇴행성) 척추증, 척추측만증 등 허리뼈(요추)가 틀어지거나 불안정해진 경우,..
시계 브랜드 3번째 - 쿼츠 시계에 패션을 입히다 ck 캘빈클라인 이번 포스트는 제가 성인이 되고 처음으로 시계 다운 시계를 샀던 브랜드 ck 시계에 대해 얘기하고자 합니다. 이전 포스트는 아래링크를 통해 확인 가능합니다. 2020/01/31 - [시계 이야기] - 오메가 씨마스터 300으로 명품 시계에 그리고 오메가에 관심갖게 되다. 2020/02/01 - [시계 이야기] - 시계 브랜드 이야기 2번째 - 티쏘 Tissot 의 다양한 컬렉션 쿼츠 무브먼트는 정확하면서도 대량생산이 가능해 시계의 가격을 낮출 수 있었고, 그런 만큼 시계 외형에 더 치중할 수 있었습니다. 여러 개를 보유하고 기분과 상황에 따라 바꿔 착용할 수 있는 '패션'의 개념을 도입한 것은 swatch였습니다. 그러나 그것만으로는 부족했었고, 정말 패션이란 'DNA'를 넣을 필요가 있었습니다. 이에 ..
척추분리증 원인은 과도한 운동 척추분리증의 증상과 원인 척추분리증 주된 원인은 과도한 스포츠 사람의 허리뼈(요추)는 다섯 개의 척추뼈(추골)로 이루어져 있습니다. 그리고 이 척추뼈들은 앞쪽의 척추뼈몸통(추체)과 뒤쪽의 활 모양의 척추뼈고리(추공)로 구성되어 있습니다. 2020/02/10 - [건강 의학 상식] - 우리몸 구조 사전 - 허리뼈 (요추)의 구조와 특징 일반적으로 척추분리증은 이 척추뼈고리에 금이 가서 분리된 것을 말합니다. 이 척추분리증은 10세에서 15세의 성장기에 있는 아이들에서 많이 볼 수 있습니다. 주된 원인은 격렬한 스포츠에 의한 피로골절로, 성장기의 부드러운 뼈에 반복적인 힘이 가해져서 발생하게 됩니다. 여기서 피로골절이란? 격렬한 움직임 등으로 뼈의 동일한 부위에 반복적으로 작은 힘이 가해져 뼈에 균열이 생기고, 결국에는 골절이 발생..
족저근막염 하이힐 대신 운동화를 신자 족저근막염 자가 치료와 예방법 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인인 질환 '족저근막염'에 대해 알고 계신가요? 족저근막염은 성인들의 흔한 발 질환이며, 지금도 많은 분들이 증상을 겪고 있고, 통증으로 생활에 지장을 받고 있습니다. 이 족저근막염의 주된 원인은 불편한 신발의 착용으로 생기게 됩니다. 불편한 신발 특히, 하이힐의 착용으로 많은 분들이 발의 여러가지 질환으로 고생하고 있습니다. 하이힐과 같이 보기에는 예쁘지만 신기 불편하고 행동에 많은 제약을 주는 신발은 많은 부작용과 생활에 많은 고통을 주기도 합니다. 그럼 이 불편한 신발의 착용으로 생기는 주요 발의 질환에는 어떤한 것들이 있으며 그의 따른 문제점과 치료 방법, 그리고 예방법에 알아보겠습니다. 불편한 신발의 대명사 하이힐은 과거에는 오물을 피하기 위해 신었던 신발이었지만..
시계 브랜드 이야기 2번째 - 티쏘 Tissot 의 다양한 컬렉션 티쏘 (Tissot) 공상만화나 미래지향적 영화에서 나오는 손목시계는 우리가 상상치도 못한 물건으로 변화합니다. 무전기, 화상전화, PC, 심지어 무기가 되기도 합니다. 상상속에서나 가능했던 이러한 손목시계를 우리는 티쏘에서 만날 수 있습니다. 티쏘는 1853년 스위스 르로쿨에서 Chales-edouard Tissot와 그의 아들 Chales-emile에 의해 탄생하게 되었습니다. 그들이 만든 듀얼 타임 기능의 회중 시계는 1904년 러시아 짜르 군대에 공급했습니다. 1916년 바나나 시계나 1919년 아르데코 스타일의 포르토 시계도 선보였는데 그때까지 티쏘는 특별하지 않은 그냥 그저 그런 시계 브랜드였습니다. 그러나 1930년 최초의 항자성 시계, 1944년 셀프 와인딩 무브먼트를 탑재한 오토메틱 시계..
오메가 씨마스터 300으로 명품 시계에 그리고 오메가에 관심갖게 되다. 안녕하세요. 어른이 되고 싶은 어른i입니다. 저에겐 그저 시계란 시간을 보는 도구 그 이상도 그이하도 아니었습니다. 특히나 기계식 시계는 복잡하고 쓸데없이 비싼 물품이었습니다. 특히나 이 기계식 시계를 사용하려면 알아야 할 최소한의 것들이 있었습니다. 일단 가격이 비싸고, 전자시계에 비해 일년에 몇초에서 몇분의 오차를 보이기도 하고, 하루 또는 며칠마다 태엽을 감아주어야 합니다. 잘못 관리하면 쉽게 고장나기도 하고, 수리를 맡기면 그 비용도 만만치 않습니다. 스마트폰으로 정확한 시간을 알 수 있는 이 시대에 제가 이렇게 복잡미묘한 기계식 시계에 열광하고 관심을 가지게 되었다는 사실에 글을 포스팅하는 이 시점에도 참 아이러니 할 수밖에 없습니다. 제 인생에 사실 어렸을 적 엄마를 졸라 샀던 돌핀 전자 시계..
안구건조증 증상과 원인 그리고 예방법 - 눈의 구조와 질환 예방 직업상 책상에 앉아 하루종일 모니터만 뚫어져라 보느라 항상 눈이 너무나 뻑뻑하고 힘듭니다. 그래서 지금도 항상 인공눈물을 달고 살고 있습니다. 사실 어렸을 적부터 시력이 안좋아 안경을 쓰기 시작했는데, 대학교를 들어가고부터는 외모를 신경쓰다보니 안경 대신 콘택트 렌즈를 사용해 확실히 안구건조증이 더 심해진 것 같습니다. 저말고도 주변에 이 안구건조증으로 힘들어 하시는 분들을 자주 보게됩니다. 아마도 스마트폰이나 PC의 사용이 예전에 비해 많이 늘어났기 때문 아닐까 싶습니다. 우리의 눈은 안구와 시신경, 눈꺼풀이나 눈썹 등의 보조기로 구성되어 있습니다. 그리고 또한 안구는 강막, 맥락막, 망막으로 덮여 있고 안쪽에는 젤리모양의 초자체가 들어 있습니다. 안구의 안쪽에 해당하는 안저에는 시신경이 지나고, 눈꺼..
소아 비만 예방하는 방법 4가지 - 어렵지만 꼭 실천 할 수 있도록 어른들이 도와야 합니다. 식생활 습관이 서구화되면서 비만, 당뇨병, 고혈압 그리고 관상동맥 질환과 같은 성인병의 발생 빈도가 급격히 늘어나고 있습니다. 더군다나 이런 성인병의 대부분은 이미 소아때부터 진행되는 것으로 알려져 있으며, 소아기와 청소년기의 비만 관리가 얼마나 중요한지는 이미 다 아는 사실이 되었습니다. 복부 비만 예방하는 식습관 6가지 - 식습관을 바꿔 복부 비만을 예방하자 요즘 들어 자꾸 뱃살이 나와 큰일입니다. 서구화된 식습관과 스트레스 등으로 인한 폭식으로 비만 인구들이 예전에 비해 확실히 늘고 있습니다. 우리가 자주 접하는 TV 매체 등 미디어에서는 운동하는 사람들, 연.. kwang2ya.tistory.com 아이들은 폭식과 운동 부족 등의 생활 방식에 따라 성인보다 훨씬 큰 영향을 받으며, 이것을 방치하면..
우리가 잘못 알고 있는 의학 상식 2 - 열이 나면 무조건 감기다?! 이전 포스팅에서 잘못 알고 있는 의학 상식에 대해 글을 썼는데요, 오늘은 두번째 잘못된 의학상식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 철분제는 녹차와 함께 먹으면 효과가 없다?! (흔히 우리가 잘못 알고 있는 의학상식) 몇년전 어느날 우리 와이프가 철분제를 먹을 때 녹차와 같이 마시면 안된다고 했던 것이 생각나서 자료를 찾다가 알게 되어 포스팅합니다. 흔히 우리가 알고 있는 잘못된 건강상식 중 하나가 '철분제는 차와 함께.. kwang2ya.tistory.com 아이들을 키우기 시작하면서 아이들과 열은 떼려야 뗄 수 없는 관계인 것 같습니다. 아이들이 열없이 콧물이나 기침만 할 때는 대수롭지 않게 넘어가지만 열이라도 나기 시작하면, 거기에 고열이 지속되고 떨어지지 않으면 부모 입장에서는 엄청 불안해집니다. 흔히..
복부 비만 예방하는 먹는 습관 6가지 방법 - 식습관을 바꿔 복부 비만을 예방하자 요즘 들어 자꾸 뱃살이 나와 큰일입니다. 서구화된 식습관과 스트레스 등으로 인한 폭식으로 비만 인구들이 예전에 비해 확실히 늘고 있습니다. 우리가 자주 접하는 TV 매체 등 미디어에서는 운동하는 사람들, 연예인들, 자기관리 열심인 몸짱인 사람들 등 그런 사람들만 나오니 왜 나만 뚱뚱한 거지 라는 착각속에 살고 있는 것 같습니다. 하지만 이런 착각과 다르게 사실 국민 3명 중 1명이 비만이라는 말이 있듯이, 2017년 기준 보건복지부와 질병관리본부의 국민건강통계에 따르면 19세 이상 성인 가운데 비만 척도인 체질량지수(BMI)가 25 이상인 비만유병률은 2005년 31.3%에서 2016년 34.8%로 증가했습니다. 체질량지수가 30이 넘는 병적비만율도 2011년 4.3%에서 2016년 5.5%로 증가했고,..
발톱무좀의 증상과 원인 - 발톱이 갑자기 아프신가요? 일명 손발톱무좀이라 불리는 조갑백선 평소에 가렵지는 않지만, 발톱이 두꺼워지고 신발에 닿으면 아프다면 조갑백선을 의심해봐야 합니다. 아래와 같은 비슷한 증상이 있으면 전문의를 찾아 처방받아 치료를 고려해보셔야 합니다. "발톱 표면에 노란색 도는 반점 또는 줄무늬를 띈다. 표면이 울퉁불퉁하고 거칠며, 끝이 잘 부서진다. 발톱이 두껍거나 잘 일그러진다. 발톱 표면 색이 진하게 변한다. 발톱이 잘 빠지며 통증이 있다. 냄새가 나며 하얀가루가 잘 생긴다." 발무좀(백선)은 진균(곰팡이)에 의하여 발생하는 피부질환으로 우리나라에서 가장 많은 무좀이며 전체의 30~40%를 차지합니다. 이런 발무좀이나 손무좀을 장기간 방치하면 발톱이나 손톱에 각각 감염이 되고 이런 증상을 ‘조갑백선’이라고 하고 전체 백선의 10%입..
마트에서 산 파티용품으로 와이프 깜짝 서프라이즈 생일 파티 겸 집 꾸미기 연애했을 때부터 결혼 생활까지 어언 15년을 매번 비슷한 와이프 생일을 챙겨준 것 같아 이번엔 뭔가 색다르게 해주고 싶었습니다. 그래서 점심시간을 틈타 회사 근처 롯데마트에 가서 혹시나 뭔가 있을려나 두리번거렸는데 때마침 계산대 옆쪽에 파티용품코너가 있어 풍선이랑 가랜드 등을 사 깜 짝 생일 파티를 해주기로 했습니다. 당일날 저는 미리 회사에 연차를 낸 상태이며, 와이프에게는 몸이 아프다는 핑계를 되고 와이프 출근하자마자 시작했습니다. 일반풍선 50개와 펄풍선 50개, 꽃풍선 1세트 해피버스데이 가랜드 이때까지는 뭐 거뜬했습니다. 풍선 합쳐 100개 정도를 불려니 아 진짜 너무 속도 메스껍고 어지러움에 아주 죽는 줄 알았습니다. 이럴줄 알았으면 같이 팔고 있던 풍선펌프를 구매할 걸 엄청 후회했습니다. 만..
철분제는 녹차와 함께 먹으면 효과가 없다?! (흔히 우리가 잘못 알고 있는 의학상식) 몇년전 어느날 우리 와이프가 철분제를 먹을 때 녹차와 같이 마시면 안된다고 했던 것이 생각나서 자료를 찾다가 알게 되어 포스팅합니다. 흔히 우리가 알고 있는 잘못된 건강상식 중 하나가 '철분제는 차와 함께 먹으면 안된다' 입니다. 이건 예전에는 이러한 말이 있었지만 지금은 그렇지 않다고 합니다. 철분과 같이 마시면 안되는 대표적인 차로 알고 있는 녹차에는 '탄닌'이라는 성분이 있어 같이 복용한 철과 반응하여 잘 흡수되지 않는다고 알려져 왔습니다. 그러나 여러 임상시험 결과나 연구를 통해 차와 함께 마셔도 치료효과가 달라지지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 분명 탄닌과 철은 난용성의 물질을 만들기는 하지만, 한 잔의 차에 들어있는 정도의 탄닌의 양은 철분제의 흡수에 거의 영향을 주지 않는다고 합니다. 특히 철..
독감 치료제 타미플루에 대해서 알아보겠습니다. 인산오셀타미비르(Oseltamivir Phosphate) 〔제품명: 타미플루(Tamiflu)〕 A형 또는 B형 인플루엔자 바이러스 감염증 및 그 예방에 사용합니다. 독감 치료제로 인플루엔자 A · B형에 대해 유효합니다. 작용기전은 감염세포로부터의 바이러스 입자의 방출을 억제함으로써 항바이러스 작용을 발휘하고, 발증 후 48시간 이내에 투여가 개시된다면 발열 기간을 1~1.5일로 단축시킬 수 있습니다. 또한 효과가 높고 안전하여 생체에 대한 용인성이 높기 때문에 고령자에서 소아까지 폭넓게 투여가 가능합니다. 오셀타미비르는 캡슐 또는 건조시럽의 내복약으로 투여가 용이합니다. 유사제로 리렌자(Relenza)가 있습니다. 치료에 이용하는 경우 통상 성인 및 체중 37.5㎏ 이상의 소아에게는 오셀타미비르로서 1..
시계 보관함 저렴한 걸로 하나 샀습니다. 저렴한 시계 보관함 추천 그동안 여기 저기에 풀러났던 저의 예물시계를 위해 8년만에 시계 보관함이라는 것을 구매하였습니다. 그전에는 예물시계 사면서 받은 보관함에 보관했었는데 이게 한 7~8년이 지나니 낡음을 지나 삵아서 거의 너덜너덜해지더군요. 그래서 그거 버리고 시계를 그냥 방치했었는데 너무 지저분해보여 시계 보관함을 구매하기로 결정했습니다. 처음에는 비싼 와치와인더를 살까 고민했지만, 오토시계라곤 하나밖에 없는데 그것도 매일 차기에 저에게는 와치와인더는 사치라 그냥 제일 싼걸로 사자 해서 검색 끝에 지마켓에서 하나 골랐습니다 택배상자를 뜯어보니 얇은상자가 있습니다. 상자를 열어보니 뽁뽁이에 잘 싸져 왔네요. 전면은 유리가 아닌 아크릴판같은걸로 되어 있습니다. 하얀 스티치와 잠금장치가 포인트로 있습니다. 가로 20cm 세로 ..

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