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갈비뼈 금간 증상과 치료방법, 갈비뼈 금갔을 때 증상과 먹으면 좋은 음식 안녕하세요. 건강한 두 아이 키우는 건강 에디터 어른i에요. 오늘은 모처럼 화창한 날씨를 보여주고 있는 토요일 아침이네요. 저희 가족은 오늘 첫째 아들 치아 치료가 있어 오전에 진료를 받고 사회적 거리두기를 의식해 오늘도 멀리는 못 가고 집 앞 공원을 잠깐 갔다 오기로 했습니다. 사실 집 앞에는 간단히 산책할 수 있는 공원과 벚꽃나무들이 예쁘게 심어져 있는데요, 아이들도 평소 차 타고 멀리 가는 걸 싫어하기에 부모 욕심에 날씨 좋다고 어디 멀리 가는 것보다 아이들이 원하는 걸 하는 게 아이들에게 더 좋은 것 같습니다. 최근 코로나로 다들 힘든 상황에서 이렇게 날씨가 좋은데, 외출도 맘껏 못하는 현실에 너무 답답하기도 하고 우리 아이들에게 너무나 미안한 마음뿐인데요. 하지만 이걸 계기로 꼭 외출이 아니더라..
환절기 코 건조할 때, 봄철 코가 건조할 때 좋은 방법 안녕하세요. 건강한 두 아이 아빠 건강 에디터 어른i입니다. 어느새 3월이 지나가고 봄기운이 한창인 4월이 찾아왔습니다. 출퇴근길 벚꽃나무에 벚꽃이 활짝 핀 것을 보면 정말 봄이 왔다는 사실을 느끼게 됩니다. 사실 코로나로 인해 봄이 왔다는 사실을 느낄 새도 없이 우리의 생활은 현재 참 힘들고 답답하기만 합니다. 하지만 이럴 때일수록 힘을 내시고, 주위의 모든 분들에게도 격려와 서로 힘내자는 응원의 말 한마디씩 전해 보는 건 어떨까요? 겨울에서 봄으로 계절이 바뀌면 우리의 몸은 따스한 봄 날씨에 적응하기 위해 많은 변화가 일어납니다. 우리 몸 중에서도 날씨에 가장 민감한 것이 바로 코인데요. 코는 냄새를 맡는 기능뿐만 아니라 점막에 모인 모세혈관을 통해 온도와 습도를 조절하는 기능도 가지고 있습니다. 차..
봄철 눈다래끼 원인과 눈다래끼 빨리 낫는 법 안녕하세요. 두 아이의 아빠이자 건강 에디터 어른i입니다. 최근 코로나 사태가 장기화되면서 불안과 걱정으로 잠 설치시는 분들 많으실 것 같습니다. 저희도 코로나가 장기화되면서 아이들 개학도 늦어져, 아이들을 부모님께 오랫동안 맡기기도 죄송스럽고, 그렇다고 회사에 휴가를 내고 장기간 쉬기도 눈치 보이고 중간에서 이것저것 신경 쓰다 보니 요즘 몸이 말이 아닌 것 같습니다. 온 신경을 쓰며 생긴 피로와 거기에 온갖 스트레스가 쌓이면 우리의 몸은 면역력이 떨어져 여러 가지 질환에 노출되게 됩니다. 특히 몸의 면역력이 떨어지면 안 생기던 눈 다래끼도 흔하게 나타나게 됩니다. 통증까지 유발하는 눈다래끼 생기는 원인과 눈다래기 빨리 낫는 법 나도 모르게 눈이 빨갛게 되면서 생긴 눈다래끼 한 번쯤은 경험해 보셨을 것 ..
여자 생리 기간, 여성의 건강을 위한 월경 시 확인해야 할 점 안녕하세요. 건강에디터 어른i입니다. 남자와 여자의 큰 차이점이 무엇일까요? 많은 차이점이 있겠지만 제가 생각하는 가장 큰 차이점은 여성들은 아이를 출산을 하고 엄마가 되는 점입니다. 고귀한 새 새명을 세상에 태어나게 하는 것은 여성들만 할 수 있는 위대한 일입니다. 하지만 이 위대한 일을 하기에 여성들은 한달에 한번 생리를 하는 불편함을 가지고 있습니다. 건강한 가임기의 여성이라면 누구나 하는 것이지만 너무나 익숙하고 우리의 몸이 적응하고 있기에 오히려 이상이 있어도 그냥 지나치게 되는 경우가 많습니다. ​ 이번 포스트에서는 오늘날 여성들의 건강을 위해서 여성의 생리에 대해 알아보겠습니다. 한달에 한번! 규칙적인 생리는 건강하다는 신호 ​여성들은 사춘기가 찾아오면서 건강하다면 모두 생리를 시작합니다. ..
우리 몸 해부 구조 - 갈비뼈 (늑골) 구조와 특징, 갈비뼈 아래 통증의 여러 질환들 안녕하세요. 건강 에디터 어른i입니다. 오늘은 갈비뼈, 늑골이라고도 하는 이 갈비뼈에 대해 말씀드릴까 합니다. 혹시 가끔씩 갈비뼈 아래가 아프거나 통증이 오지 않으세요? 갈비뼈 아래 통증의 원인에는 여러가지가 있는데요. 대표적으로 늑간신경통이 있습니다. 이 늑간신경통은 기침을 또는 재채기를 할때, 움직이거나 숨을 쉴 때도 통증이 생겨 일상생활에 불편함을 주게 됩니다. 늑간신경통은 늑간신경이 뼈와 근육에 의해 지속적인 압박을 받아 생기는 질환으로 외부로부터 큰 충격을 받았거나 평소 잘못된 자세를 유지했을 때 나타날 수 있습니다. 평소 올바르지 않은 자세로 앉아 있거나 누워계시다면 꼭 교정하고, 의식해서 항상 바른 자세를 유지하시기 바랍니다. 두번째로는 과민성대장증후군을 들 수 있습니다. 현대인들의 자극적인..
우리 몸 해부 구조 - 복장뼈 (흉골) 구조와 특징, 복장이 터지다, 복장 뜻 흔히 우리가 복장이 터진다라는 말을 종종 쓰곤 합니다. 여기서 복장 터지다의 뜻은 '몹시 마음에 답답함을 느끼다' 로 국어사전에 나와있는데요, 복장은 사람의 가슴 한복판을 가리키는 말로써 '복장을 치며 한탄하다' 등으로도 쓰입니다. 뜬금없이 복장 터지다를 왜 말씀 드렸냐면 오늘 포스팅할 주인공이 복장뼈이기 때문입니다. 복장뼈는 가슴 중앙에 세로로 위치하는 편평한 뼈입니다. 갈비연골을 끼고 갈비뼈가 붙으며, 가슴우리(흉곽)의 일부를 형성하고 있습니다. 위에 얘기한 것처럼 쉽게 사람의 가슴 한복판에 있는 뼈라고 이해하시면 되겠습니다. 복장뼈는 윗부분의 폭 넓은 복장뼈자루, 중앙에 얇고 긴 복장뼈몸통, 아래 끝에 돌출된 칼돌기의 세 부분으로 나뉩니다. 각각 연골로 연결되어 있으며, 옆면에는 갈비연골이 붙는 패..
2020년 국민건강보험제도 달라진점, 올해 바뀐 건강보험 혜택 알아보기 안녕하세요. 최근 코로나 19로 조금이라도 몸에 이상이 있으면 걱정되고 불안하시죠. 그런데 가벼운 증상에도 요즘 같은 시기에는 병원 가기가 많이 꺼려지는 게 사실입니다. 하지만 병을 키우면 안되는 말이 있듯이, 가벼운 증상이라도 무심코 넘기지 마시고 마스크 철저히 착용하시고 병원에 다녀오시기 바랍니다. 2020년에는 우리나라 국민이 비싼 병원비 걱정 없이 병원을 다닐 수 있도록 국민건강보험이 강화되었다고 하는데, 그럼 구체적으로 어떻게 변화되었는지 살펴보겠습니다. 지금까지 청각 장애인에게 급여되는 보청기는 구매 후 한 달 이내에 검수를 받으면 최대 131만 원 범위에서 일시 지급됐습니다. 이에 비양심 업체들이 제품의 품질과 관계없이 모든 보청기를 131만 원 기준으로 급여를 신청하거나, 보청기는 제품 선..
어린이집, 유치원 등원 개학 일정, 초중고 온라인 개학 일정, 2020년 수능 일정 정리 안녕하세요. 최근 코로나 19 확산 여파로 어린이집은 물론이고, 유치원, 초등학교 중학교, 고등학교의 개학을 연기된 가운데 오늘 30일 정부는 4월 9일부터 순차적으로 온라인 개학을 하기로 결정했습니다. 우선 4월 9일은 고3과 중3부터 온라인 개학을 시작합니다. 또한, 어린이집과 유치원은 등원이 가능해질 때까지 무기한 휴원이 연장됩니다. 또, 개학 연기가 장기화됨에 따라 올해 치러질 수능도 2주를 연기해 12월 3일 실시한다고 합니다. 어린이집과 유치원 개학 및 휴원 무기한 연기 유아의 발달 단계와 특성을 고려했을 때 온라인 수업이 적절치 않다는 판단하에 어린이집과 유치원은 온라인 개학을 하지 않고 등원이 가능해질 때까지 휴원을 무기한 연장한다고 발표했습니다. 휴원 연장 기간에는 가정에서 할 수 있는 ..
서울시 재난긴급생활비 중복? 긴급생계비지원과 긴급재난지원금 신청방법과 신청 조건 중위소득 100%, 소득하위70% 등 ​안녕하세요. 최근에 코로나19로 많은 분들이 힘들어하시고 계시는데요. 최근 서울시 등 자치단체 등에서 재난긴급생활비 등 긴급생계비지원을 발표하였고, 어제 중앙정부에서는 전국민에게 주는 긴급재난지원금을 지원하는 안을 발표했습니다. 그리고 이전 아이돌봄쿠폰까지 발표된 상황에서 중복이 가능한건지 어떻게 받아야하는 건지 헷갈리시는 분들이 많아 정리해봤습니다. 서울시 재난긴급생활비, 3월 30일부터 온라인 5부제로 신청가능합니다. ​ ◆시행 일자 어제 3월 30일부터 시행되었습니다. ​ ​ ◆신청 조건 많은 사람들이 이용하기에 혼잡을 줄이기 위해 출생년도 끝자리에 따라 해당 요일에만 신청 가능이 합니다. - 1·6 월요일 2·7은 화요일 3·8은 수요일 4·9는 목요일 5·0은 금요일 주말: 누구나 ​ ◆신청방..
[무릎 관절에 좋은 운동 #3] 집에서 혼자서도 할 수 있는 하체 운동 이제 무릎 관절에 좋은 운동 관련 마지막 포스트입니다. 이전 포스트에서는 무릎 관절 재활 운동을 하기전 스트레칭의 중요성과 관련 스트레칭, 그리고 무릎 관절 부상을 예방하고 재활을 도와주는 운동을 소개해드렸습니다. 이전 포스트들이 궁금하다면 아래를 참고해주세요. [무릎 관절에 좋은 운동 #1] 집에서 따라하는 무릎 관절 운동을 위한 스트레칭 혹시 지금 무릎이 안 좋아져 재활을 하고 있나요? 운동을 통한 근력 강화로 무릎의 재활에 도움을 줄 수 있습니다. 재활은 단순히 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여줄 뿐 아니라 관절 주변을 둘러싼 근육의 약화.. kwang2ya.tistory.com [무릎 관절에 좋은 운동 #2] 집에서 따라하는 무릎 관절 재활 운동 이전 포스트에서는 무릎 관절에 좋은 운동을 시행하기..
2020년 4월 대형마트 의무 휴무일, 4월 홈플러스, 이마트 트레이더스, 롯데마트 휴무일 정보 4월 대형마트 기본 의무휴무일은 둘째, 넷째 일요일인 12일, 26일이에요. 잊지 마시고 4월 달력에 체크해두셨다가 휴무일 피해서 장 보세요!! '대형마트 4월의 기본 의무 휴업일 : 4월 12일, 26일' 4월 홈플러스 휴무일 홈플러스 4월 12일 / 26일 (일) 휴무일 서울 : 강서, 강동, 가양, 금천, 시흥, 면목, 동대문, 방학, 서울남현, 서울상봉, 신내, 신도림, 영등포, 월곡, 월드컵, 잠실, 중계, 합정, 목동 인천 : 가좌, 구월, 간석, 계산, 인천논현, 인천송도, 인천숭의, 인천청라, 인천연수, 인하, 작전 경기 : 부천여월, 부천소사, 분당오리, 시화, 동수원, 병점, 부천상동, 서수원, 송탄, 야탑, 원천, 영통, 의정부, 평택안중, 화성향남, 화성동탄, 북수원 대구 : 남대구..
2020년 4월 티데이 혜택 T멤버십 T데이 혜택 할인 받는 정보 언제나 한달마다 찾아오는 T데이 혜택 2020년 4월 티데이 혜택 알아볼게요 2020년 4월 티데이 스페셜 혜택 4월 1일(수) 단 하루 혜택 1 랄라블라 5천원 할인 쿠폰 혜택 2 11번가 홈 간편식 최대 22% 할인 2020년 4월 T데이 둘째주 혜택 안내​​ 4월 6일 ~ 4월 10일 혜택 1 11번가 홈 간편식 최대 22% 할인 (최대 1만원 할인)​​​ 혜택 2 B TV 40% 할인 쿠폰 5장 혜택 3 뚜레쥬르 천원당 300원 할인 혜택 4 양키캔드 - 자 캔들(중) 60% 할인 쿠폰 혜택 5 위캔센터 우리 밀 쿠키 선물 세트50% 할인 혜택 6 캡스홈 도어가드 출시 기념 월 이용료 1개월 무료 제공 2020년 4월 T데이 DAY 혜택 안내​​ 4월 15(수), 4월 22일(수), 4월 29일(..
[명탐정 코난: 제로의 집행인] 우연히 OCN에서 본 명탐점 코난 제로의 집행인, 아들과 재밌게 본 영화 우연하게 OCN에서 '명탐정 코난' 시리즈의 극장판 '명탐정 코난 : 제로의 집행인'이 방영되어 보게 되었는데요. '명탐정 코난 : 제로의 집행인'은 2018년 개봉한 추리 애니메이션으로 국제 정상회담장과 도심에서 발생한 연쇄 폭발 테러의 범인을 추격하는 내용을 담고 있어요. 동명의 만화를 원작으로 제작된 '명탐정 코난' 시리즈는 인기에 힘입어 수차례 극장판으로 만들어졌고, '명탐정 코난' 시리즈는 국내에서는 코난-남도일, 모리 코고로-유명한, 모리 란-유미란 등으로 각색되어 방영되고 있어요. 국내에도 많은 팬을 보유하고 있는 '명탐정 코난' 시리즈 '명탐정 코난' 시리즈는 1994년 이후 95권의 단행본, 총 누적 2억 권 발행 원작으로 국내에서도 수많은 팬을 보유하고 있어요. 초등학생의 몸으로 변해버..
헬로카봇 스카이, 현대 벨로스터 스카이 제일 멋진 헬로카봇 로봇
넥스엣지가오가이가, 마징카이저스컬, 가면라이더v3, 헐크버스터
우리 몸 해부 구조 - 신생아 숫구멍(천문) 구조와 특징, 숫구멍 자리와 닫히는 시기 우리의 머리뼈는 많은 뼈로 구성되어 있습니다. 그 이음새의 대부분은 움직이지 않는 부동관절로 일명 봉합이라고 부릅니다. 머리뼈 특이한 관절 봉합(뼈이음새) 머리뼈를 구성하는 각각의 뼈는 신생아가 태어날 시에는 연결되어 있지 않으며, 성장함에 따라 자연스레 연결됩니다. 그 연결 부분은 가늘고 불규칙한 선이며, 사이에 소량의 결합조직을 끼고 서로 조합되어 있습니다. 우리는 이것을 봉합이라고 부릅니다. 봉합이라는 형태의 특이한 관절은 우리 몸 중 머리뼈에서만 볼 수 있습니다. 대표적인 봉합은 머리뼈와 좌우 마루뼈 사이의 관상봉합, 좌우 마루뼈 사이의 시상봉합, 마루뼈와 뒤통수뼈 사이의 시옷봉합, 마루뼈와 관자뼈 사이의 비늘봉합입니다. ※ 시옷봉합은 ‘ㅅ’자와 비슷하다는 이유에서 붙여진 이름입니다. 또한 비늘봉..
우리 몸 해부 구조 - 머리뼈(두개골)의 구조와 움직임의 특징 흔히 우리가 두개골이라 부르는 머리뼈는 뇌를 보호하고, 얼굴을 구성하며, 그리고 감각기가 들어있습니다. 머리뼈는 15종 23개의 뼈로 구성되어 있는데, 뇌를 둘러싸는 뇌머리뼈와 얼굴을 구성하는 얼굴머리뼈로 분류합니다. 뇌머리뼈는 이마뼈, 마루뼈, 뒤통수뼈, 관자뼈, 나비뼈의 5종 7개이며, 얼굴머리뼈는 위턱뼈, 아래턱뼈, 광대뼈, 코뼈, 눈물뼈, 벌집뼈, 보습뼈, 입천장뼈, 아래코선반뼈, 목뿔뼈의 10종 16개입니다. 단, 벌집뼈는 뇌머리뼈에 포함시키기도 합니다. 뇌머리뼈는 뇌가 들어 있으며, 외부 충격으로부터 뇌를 보호하고 있습니다. 또한 얼굴머리뼈는 음식을 씹거나 삼키는 등 마시고 먹는 것과 관련된 동작, 숨쉬기, 말하기, 표정을 만드는 등의 작용과 관련이 있습니다. 또한, 머리뼈는 시각, 청각, 평..
아동돌봄쿠폰 7세 미만 아이 40만원 지급, 아이돌봄쿠폰, 코로나 아동 수당 신청방법과 사용처 총 정리 27일 오늘 정부에서 7세 미만 아이 한 명당 아동돌봄쿠폰 40만원 지급을 결정했어요. 아동돌봄쿠폰이 뭐지 하시는 분들이 계실텐데요. 이전에 많이 들으셨던 이른바 코로나 아동 수당과 같은 말입니다. 그럼 만 7세 미만 아이를 육아하고 계시는 부모님들이 궁금해하실 코로나 아동수당 아이돌봄쿠폼 신청방법과 사용처 및 각 지역별 지원되는 내용에 대해 말씀드릴게요. 추가된 내용을 최근 포스팅하였으니 참고하세요. [아동돌봄쿠폰] 아이행복카드 돌봄포인트 사용처, 사용 방법, 사용 기간, 지급 시기 총정리 [아동돌봄쿠폰] 아이행복 카드 돌봄 포인트 사용처, 사용 방법 기간, 지급 시기 총정리 안녕하세요. 어른i이에요. 아직까지 아동 돌봄 쿠폰, 돌봄 포인트 사용처, 지급 시기, 사용 방법 등 궁금하신 분들이 많으셔서 ..
[무릎 관절에 좋은 운동 #2] 집에서 따라하는 무릎 관절 재활 운동 이전 포스트에서는 무릎 관절에 좋은 운동을 시행하기 앞서 스트레칭의 중요성과 관련 스트레칭에 알아보았습니다. 이번 포스트에서는 본격적인 무릎 관절 부상을 예방하고 재활을 도와주는 운동을 소개해드리겠습니다. 운동을 통해 무릎 관련 근육들의 근력 강화로 무릎의 재활에 도움을 줍니다. 재활 운동은 단순히 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여줄 뿐만 아니라 관절 주변부에 있는 근육들이 약해지는 것을 예방하기도 합니다. 재활 운동을 할 때는 반드시 무리하거나 공격적으로 하면 안 되는 거 잊지 마세요! 이전 포스트가 궁금하시다면 아래를 참고해주세요. [무릎 관절에 좋은 운동 #1] 집에서 따라하는 무릎 관절 운동을 위한 스트레칭 혹시 지금 무릎이 안 좋아져 재활을 하고 있나요? 운동을 통한 근력 강화로 무릎의 재활에 ..
초등학교 중학교 4월 개학 입학하기 전 일본뇌염 비롯한 예방접종 필수! 초등학생 중학생, 입학 전 예방접종하세요. 질병관리본부와 교육부는 학생들의 감염병 예방과 건강 보호를 위해 '초·중학교 입학생 예방접종 확인사업'을 확대 실시한다고 밝혔는데요. 입학을 앞둔 자녀의 보호자는 입학 전에 자녀의 필수예방접종을 완료하고 지방자치단체장과 초·중학교장은 입학생의 필수예방접종 완료 여부를 확인해야 합니다. - 초등학생 4종 : DTaP 5차, IPV 4차, MMR 2차, 일본뇌염 - 중학생 3종 : Tdap 6차, HPV 1차, 일본뇌염 단, 중학생의 HPV(인유두종 바이러스) 1차는 여학생만 대상입니다. 전국 초등, 중등학생 예방접종 확인사업은 2001년 초등학생의 홍역 2차 접종 확인을 시작으로 확대돼왔으며, 2020년 올해부터는 중학교 입학 시 확인해야 하는 필수예방접종 항목에..
[무릎 관절에 좋은 운동 #1] 집에서 따라하는 무릎 관절 운동을 위한 스트레칭 혹시 지금 무릎이 안 좋아져 재활을 하고 있나요? 운동을 통한 근력 강화로 무릎의 재활에 도움을 줄 수 있습니다. 재활은 단순히 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여줄 뿐 아니라 관절 주변을 둘러싼 근육의 약화를 예방하기도 합니다. 앞으로 무릎 관절 재활에 좋은 운동에 대해 세 번에 나눠 알려드리고자 합니다. 이번 포스트는 그 첫째로 무릎 관절에 좋은 운동에 앞서 스트레칭에 대해 말씀드리겠습니다. 모든 재활 운동은 스트레칭으로 시작해서 스트레칭으로 끝나야 합니다. 스트레칭은 운동을 통한 근육에 대한 효과 에 더해, 관절에 피를 공급하고 통증을 완화하며 에너지 수준을 높이고 자세를 개선하여 스트레스를 해소하는 효과까지 가지고 있습니다. 그리고 약해진 몸에 무리한 운동을 가하게 되면 부상을 초래할 수 있기에 부..
짜파구리 맛있게 끓이는 법! 야밤에 더 맛있는 짜파구티 레시피 @_@ 그냥 먹어도 맛있는 짜파게티 너구리 예전에는 이게 그리 맛있는지 몰랐다. 아빠 어디가에서 재 조명되며 윤후의 먹방을 만들어낸 짜파구리!! 그 인기는 그 이후 사라질 줄 알았다. 그런데 그게 아니었다. 기생충의 세계적인 영화 흥행으로 잠깐 출연한 '짜파구리'의 인기가 식을 줄 모른다. 이로 인해 화사 트러플 짜파게티부터 영화 기생충에 나오는 채끝살 짜파구리까지 짜파구리 맛있게 끓이는 법이 한동한 인기였다. 거기에 하필 코로나 바이러스로 사망자가 나온 그날 문재인 대통령도 한 몫하셨다. 지못미 문재인 대통령님...;;;;; 암튼 짜파구리를 모르시는 분들을 위해 말씀드리면.. (이제는 모를 리가 없잖아..;;) 간단하게 그냥 이름만 봐도 알 수 있듯이 농심의 효자상품이 된 짜파게티와 너구리를 합친 짜장라면을 뜻한다. 그래서 짜파구리 맛있게 끓이..
코로나 19 걸리면 평생 약 복용? 항생제는 코로나 예방 치료에 효과적? 코로나 잘못된 정보, 거짓 정보, 미신, 상식 안녕하세요. 최근 코로나 19 집단 감염뿐 아니라 다시 확산되고, 생각보다 장기화되고 있어 많은 분들이 걱정을 하고 계시는데요. 특히 잘못된 정보들로 불안감을 더욱 키워가고 있는 것 같습니다. 우리는 현재 코로나 정보의 대홍수 속에서 잘못된 정보, 거짓된 정보 상식은 걸러내고, 진실된 정보, 옳은 상식만을 잘 골라내야 합니다. 그래서 어떠한 거짓 상식, 잘못된 정보가 지금 많이 퍼져 있는지 확인해보고, 그것이 진짜인지 아니면 거짓인지 알아보도록 하겠습니다. ​ 알코올이나 소독제(락스 등)를 온몸에 뿌리면 코로나 19를 죽일 수 있다? TV 뉴스나 인터넷에서 기사 검색을 하다보면 코로나 19 확산 방지를 위해 알코올이나 소독제 등을 이용하는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 하지만 이미 몸속에 침투해 있는 코..
현실화된 4월 개학 연기! 이학습터를 이용하자. 이학습터(E학습터) EBS 온라인 클래스 위두랑 등 원격지원 교육서비스 인기! 저희집은 어제 한바탕 난리가 났습니다. 교육부가 전국 유치원은 물론이고 초중고 4월 개학 연기를 발표했기 때문입니다. 그 취지는 이해는 되지만, 현실적으로 맞벌이하는 저희 부부한테는 참 힘든 발표였지요. 현재 저희는 한달 가까이 처가를 오가며 장모님께 손을 벌리고 있고, 가끔씩 회사 눈총을 받아가며 연차를 사용해 와이프와 제가 아이들을 돌보고 있습니다. 저희뿐 아니라 모든 유치원, 초중고교생을 두신 부모님이라면 걱정이 이만저만 아니실겁니다. 저희부부는 외출도 못하고 집에서 콕 박혀 놀고 있는 우리 아이들 보며 이러다가 바보(?) 되는 거 아니야 하며 농담섞인 걱정을 하고 있는 실정입니다. ㅎㅎ 이와중에 코로나19로 개학이 연기되면서 이학습터 등 원격지원 교육서비스들이 같이 관심을 받고 있는데요. 온라인 ..
직립보행으로 인간은 두 손과 통증을 바꿨다. - 직립보행과 만성 통증 질환 우리 인류는 직립보행을 하게 되면서 엄청난 발전을 이루게 되었습니다. 직립보행으로 인간은 두 손을 얻게 되었으며, 그 자유로운 두 손을 이용해 다양한 도구를 만들어 쓰게 되었습니다. 다양한 도구 중에 특히, 불을 사용하게 됨으로써 우리의 생활은 많은 발전을 하게 됩니다. 더군다나 고기를 익혀 먹게 되어 그동안 질긴 고기를 먹느라 많이 필요했던 이가 서서히 줄게 되고, 이가 줄어드니 혀가 움직일 공간이 생겨 말도 할 수 있게 되었습니다. 또한, 생활에 필요한 도구를 많이 만들게 되면서 기술이 발달하여, 스스로 집도 짓고, 농사도 지으면서 인간은 점점 풍요로운 생활을 하게 됩니다. 하지만 이렇게 직립보행이 인간에게 큰 도움을 주게 되었지만 그와 함께 인간은 걷기 시작하면서 여러 가지 척추 질환을 앓기 시작했..
[투수 어깨 부상] 어깨의 과도한 사용과 잘못된 사용은 야구 어깨 부상을 초래한다. 예전 류현진 투수가 LA 다저스 시절 어깨 부상으로 수술을 받은 사실을 기사를 통해 다들 알고 계실 겁니다. 그때만 하더라도 투수에게 어깨 수술은 엄청난 모험이고, 팔꿈치 수술에 비해 어깨 수술을 받은 투수들은 제대로 복귀할 확률이 엄청나게 낮았기 때문에 다들 우려했었습니다. 지난 2015년 류현진은 시즌을 통으로 접고 수술을 강행하게 됩니다. 어깨 부상으로 류현진 선수는 관절와순 수술을 받게 되었는데, 관절와순은 어깨 관절에 있는, 어깨와 팔을 연결하는 링 모양의 섬유질 연골로 되어있습니다. 이러한 관절와순이 손상되고 파열되면 관절와순파열이라 하는데, 관절와순 파열은 강한 외부 충격이 주요 원인이며 심각할 경우 습관성 어깨 탈골을 유발하기도 합니다. 수술 자체가 굉장히 간단하며 수술의 성공률이 90%를..
나쁜자세로 결리는 어깨!! 스트레칭으로 어깨 결림 없애기 - 목과 어깨 뻐근할 때 좋은 스트레칭 방법 혹시 지금 목과 어깨가 뻐근하시지 않으세요? 현재 같은 자세로 오랜 시간 동안 스마트폰을 보고 계시지 않으셨나요? 아니면 사무실에서 모니터만 바라보고 있지는 않으신지요? 저도 이 포스트를 쓰는 동안 목과 어깨가 뻐근함을 느끼고 있는데요. 목과 어깨가 뻐근하다, 어깨가 결리는 것 같다, 목과 어깨가 무겁다 등 이러한 증상은 대체 왜 생길까요? 그럼 이렇게 목과 어깨가 뻐근하거나 결리는 또는 통증이 생기는 증상에 대해 알아보고 해소 방법은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 흔히 말하는 어깨 결림이란 목뒤의 부위부터 어깨 부위에 걸친 근육의 경직, 불쾌감, 위화감이나 둔한 통증을 말합니다. 우리는 평소 아무렇지 않게 나쁜 자세(불량 자세)를 취하고 있지만, 이러한 나쁜 자세는 우리도 모르게 목 뒤 부위부터 어깨 ..
나이가 들면 허리가 굽는 이유?! 꼬부랑 할머니의 이유는 골다공증에 의한 척추압박골절 나이가 들면, 고양이 등처럼 등이 둥글게 되거나, 허리가 굽는 사람이 있다. 우리는 가끔 길거리에 나이 드신 노인들이 등이 굽어 지팡이를 짚은 모습들을 보게 됩니다. 특히 할아버지보다는 할머니에서 더 자주 보게 되는데요. 심지어 우리가 잘 알고 있는 '꼬부랑 할머니' 라는 노래도 있습니다. "꼬부랑 할머니가 꼬부랑 고갯길을 꼬부랑 꼬부랑 넘어가고 있네 꼬부랑 꼬부랑 꼬부랑 꼬부랑 꼬부랑 꼬부랑 고개는 열두 고개 고개를 고개를 넘어간다" 그럼 이렇게 왜 나이가 들면 허리가 굽고, 특히 남성보다는 여성에서 자주 보이게 되는지 알아보겠습니다. 허리가 굽은 할머니처럼 허리가 심하게 굽는 현상을 우리는 척추후만증이라고 하는데, 이것은 단순이 나이 탓이 아니라, 척추의 압박골절이 원인입니다. 척추의 몸통부분이 위아..
우리 몸 해부 구조 - 자주 골절되는 팔 관절 부위 빗장뼈(쇄골), 노뼈(요골) 구조와 특징 빗장뼈(쇄골) 빗장뼈 혹은 흔히 저희가 얘기하는 쇄골은 가슴 위쪽, 와주에 수평하게 위치하고 있는 S자 형태를 띠는 얇은 뼈로, 팔과 몸통을 연결하는 역할을 하고 있습니다. 빗장뼈의 특징 안쪽(중앙쪽) 뼈끝은 둥글며, 복장뼈자루에 붙어 복장빗장관절을 형성합니다. 어깨뼈와 위팔뼈 등의 자유팔뼈는 이 복장빗장관절만으로 몸통에 연결되어 있습니다. 가쪽(한쪽)의 뼈끝은 편평하며, 어깨뼈의 어깨뼈봉우리와 복장빗장관절을 형성합니다. 노뼈(요골) 노뼈 혹은 요골이라 불리는 아래팔의 엄지손가락 쪽에 있는 뼈로 새끼손가락 쪽의 자뼈보다 짧습니다. 몸쪽끝은 자뼈와 함께 위팔뼈에 접하여 팔꿉관절을 구성하며, 먼쪽끝은 손목뼈에 접하여 손목관절을 구성합니다. 노뼈의 특징 몸통끝의 뼈머리는 야구방망이의 손잡이와 같은 형태를 띠고..
우리 몸 해부 구조 - 어깨 관절과 팔꿈 관절을 구성하는 위팔뼈 (상완골) 구조와 특징 위팔에 있는 위팔뼈는 몸쪽끝에서는 어깨뼈와 어깨관절을 구성하며, 먼쪽끝에서는 노뼈, 자뼈와 팔꿉관절을 구성하고 있습니다. 큰결절과 그 앞쪽 작은 결절 사이에는 세로로 지나는 고랑(결절사이고랑)이 있고, 여기에는 위팔두갈래근의 긴머리(어깨뼈에서 기시)의 힘줄이 지납니다. 특히 위팔뼈에 문제가 흔하게 생기는 질환 중에는 테니스 엘보가 있습니다. 2020/03/10 - [건강 의학 상식] - 건강해지려고 테니스 치는데, 테니스만 하면 팔꿈치가 아파요 - 테니스 엘보 원인과 예방법 건강해지려고 테니스 치는데, 테니스만 하면 팔꿈치가 아파요 - 테니스 엘보 원인과 예방법 "혹시 테니스 치다가 갑자기 팔꿈치가 아프신 적 없으세요?" 테니스나 골프와 같이 공을 치는(타격) 운동을 하는 사람들에서 갑자기 팔꿈치 관절 ..