허리디스크 증상 허벅지 저림과 요통 치료

허리디스크 증상 허벅지 찌릿하고 저리다면..

허리디스크 증상 치료 비수술과 수술적 치료방법  

 

현대사회에서는 많은 분들이 허리디스크 증상으로 고생하고 계시는데요. 흔히 우리가 허리디스크라 불리는 요추 추간판 탈출증으로 일상생활에서 불편함을 겪고 계시는 분들이 많습니다.

 

요충 추간판 탈출증을 일반적으로는 허리디스크라고 불리지만 사실 디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 원반같이 생긴 구조물을 디스크라고 부릅니다.

 

디스크는 탄력성이 뛰어나기 때문에 외부로부터 받는 물리적인 충격을 경감시켜주고, 뼈와 뼈끼리 직접 부딪혀 마모되는 현상을 막아주는 중요한 역할을 합니다.​

 

보통 디스크는 평소 잘못된 생활습관과 자세 그리고 외상으로 인한 충격 등으로 인해 디스크가 튀어나오게 되면서 염증이 생기고 신경을 눌러 방사통과 요통 등의 허리 통증이 나타나게 됩니다.

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허리디스크 증상 

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허리디스크 증상은 대표적으로 아래와 같은 증상이 나타나게 됩니다.

 

■ 허리에 급격한 통증이 나타난다.

 

■ 허리뿐 아니라 엉덩이, 다리까지 아프고 저리면서 통증이 느껴진다.

 

■ 허벅지 마비 증상이 나타난다.

 

■ 다리가 가늘어지고 힘이 없어진다.

 

■ 하반신이 무겁게 눌리는 느낌이 든다.

 

■ 편한 자세 또는 누워있으면 통증이 잠시 사라진다.

 

​허리디스크 증상은 요통과 방사통이 주로 나타나며 허리를 중심으로 엉덩이 부분까지 넓게 통증이 나타나게 됩니다.

 

보통은 움직이거나 자세를 바꿀 때 심한 통증이 느껴지며 허리디스크 증상이 견디기 힘들 정도로 심각한 경우에는 대소변 장애와 허벅지가 찌릿하고 저리는 하지 마비 증상 등을 보이기도 합니다.

 

허리디스크 증상 원인 

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허리디스크 증상 원인으로는 대표적으로 아래와 같습니다.

 

■하루 종일 의자에 앉아서 일을 하는 경우

 

■ 앉을 때 눕듯이 의자에 기대어 앉거나 다리를 꼬는 자세가 습관이 된 경우

 

■ 등을 고양이 등처럼 굽혀 구부정하게 서있거나, 오랜 시간 서 있는 경우

 

■ 무거운 물건 등을 드는 직업을 가진 경우나 짐을 들다가 허리에 무리가 간 경우

 

■ 똑바로 눕지 않고 엎드려 눕거나 옆으로 누워 자는 습관이 있는 경우

 

■ 나이가 들어 골밀도가 낮아지고 척추의 디스크가 퇴행된 경우

 

■ 교통사고 또는 낙상으로 인한 외부 충격에 의한 경우

 

대부분 나쁜 자세와 노화 그리고 잘못된 생활습관이 허리디스크 증상이 나타나는 이유가 됩니다. 나쁜 자세로 척추뼈가 비뚤어지게 된 상태로 장시간 동안 계속 압박을 받게 되면 척추뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 눌리면서 찌그러지게 됩니다

 

그 상태에서 디스크는 벌어진 쪽으로 밀려 나오게 되면서 지속적으로 압박을 받게 되면 섬유테가 붓거나 찢어지는 증상이 나타납니다.

 

또는 안에 있던 수핵이 섬유테를 찢고 터져 밖으로 밀려 나오는 증상이 나타나 우리 몸은 수핵을 이물질로 인식하여 공격을 하기 때문에 통증을 일으키는 원인이 되기도 합니다.​

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허리디스크 증상 치료 방법 

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일반적으로 허리디스크 증상으로 인한 통증은 생활습관 개선과 운동 치료 등으로 자연적으로 사라지는 경우가 많습니다.

 

그렇기 때문에 정말 참기 힘든 통증이나 마비가 오는 증상을 제외하고는 비수술적 치료방법을 선택하게 되는데 그중에는 물리치료나 추나요법 및 운동치료 등으로 치료를 하게 됩니다.

 

물리치료나 도수치료, 추나요법 등으로 나쁜 자세로 비뚤어진 척추의 뼈를 손으로 밀고 당겨 바르게 교정하는 치료하기도 하며, 또 운동으로 통증을 경감시키고 나쁜 자세 개선과 예방할 수 있게 운동치료를 하기도 합니다.

 

위에 얘기한 치료 외에도 허리디스크 증상은 수술 없이도 얼마든지 치료될 수 있지만, 만약 6~12주 정도 치료를 받았음에도 불구하고 효과가 전혀 없거나 통증이 심해지고, 더 나아가 하지 마비 증상이 나타날 경우에는 수술을 고려해볼 수 있습니다.​

 

허리디스크 증상 예방법

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​허리디스크 증상은 평소 나쁜 자세와 잘못된 생활습관을 개선하면 치료에 도움이 되며, 근육과 인대를 튼튼하게 해주는 운동을 하거나 척추의 유연성을 높여주는 스트레칭을 습관화하면 허리디스크 증상이 나타나는 것을 예방할 수 있습니다.

 

허리디스크에 좋은 생활 습관

 

■ 의자에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣어 허리 곧게 펴고 앉는다.

 

■ 장시간 서 있을 때는 허리를 바로 세우고 가슴을 펴고 턱을 당겨 바르게 선다.

 

■ 장시간 운전을 해야 하는 경우에는 엉덩이를 깊숙이 넣어 앉고 중간중간 휴식을 취한다.

 

■ 척추에 부담이 되지 않는 수영이나 걷기 운동을 꾸준히 한다.

 

■ 장시간 오래 앉아 있는 경우에는 중간에 일어나서 스트레칭이나 잠시 걷는다.

 

■ 잠을 잘 때는 옆으로 눕거나 엎드려서 자지 않는다.

 

허리디스크 증상 외 요통 원인

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일반적으로 요통이란 허리 부위에 생기는 허리 통증을 말하는데, 자체로는 질병이 아닌 증상의 하나로 칭하지만 특별한 원인이 없이 요통이 나타나게 되면 그 자체로 질병으로 분류될 수도 있습니다.

 

요통은 위에서 얘기한 허리디스크 증상 외에도 갑작스럽게 디스크가 파열되거나, 운동량 부족으로 인한 근력 약화, 무리한 노동이나 운동, 척추 염좌 등으로 요통의 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

평소 이러한 요통을 예방하기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 규칙적으로 하고, 과도한 신체 노동은 피하며, 척추의 부담을 줄여주는 의자나 기구 등을 활용하면 도움이 됩니다.

우리 몸 해부 구조 - 허리뼈 (요추)의 구조와 특징

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이상으로 오늘은 허리디스크 증상에 대해서 알아봤는데요. 허리디스크 증상 치료에는 꼭 수술을 하지 않고도 다양한 치료법으로 완화할 수 있고, 비수술적인 요법으로 통증 또는 증상이 개선되지 않는다면 수술을 고려해 봐야 합니다.

 

​평소에 충분한 운동과 휴식을 취해 허리디스크 증상을 예방하고, 나쁜 자세를 개선하여 허리디스크 예방 혹은 재발 방지를 하시기 바랍니다.

 

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