여자 생리 기간, 여성의 건강을 위한 월경 시 확인해야 할 점

안녕하세요. 건강에디터 어른i입니다.

 

남자와 여자의 큰 차이점이 무엇일까요?

 

많은 차이점이 있겠지만 제가 생각하는 가장 큰 차이점은 여성들은 아이를 출산을 하고 엄마가 되는 점입니다. 고귀한 새 새명을 세상에 태어나게 하는 것은 여성들만 할 수 있는 위대한 일입니다.

 

하지만 이 위대한 일을 하기에 여성들은 한달에 한번 생리를 하는 불편함을 가지고 있습니다.

 

건강한 가임기의 여성이라면 누구나 하는 것이지만 너무나 익숙하고 우리의 몸이 적응하고 있기에 오히려 이상이 있어도 그냥 지나치게 되는 경우가 많습니다.
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이번 포스트에서는 오늘날 여성들의 건강을 위해서 여성의 생리에 대해 알아보겠습니다.

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한달에 한번!

규칙적인 생리는 건강하다는 신호

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​여성들은 사춘기가 찾아오면서 건강하다면 모두 생리를 시작합니다. 

 

월경은 단순히 한 달에 한 번씩 여성들이 경험하는 생리 현상이 아닌 남성과 다른 여성임을 상징하는 대표적인 신체 변화입니다.

생리를 하기 위해서 우리 여성의 몸은 28일 동안 끊임없이 변화합니다. 여성 호르몬이 변하면서 발생하는 반응이지만, 또한 자궁을 포함한 모든 여성 생식기가 건강해야만 할 수 있는 게 생리입니다.

 

평소 한 달에 한 번씩 한다고 해서 무심코 지나치고 있지만 생리를 규칙적으로 한다는 것은 여성의 몸이 매우 건강하다는 것을 증거이므로 기쁘게 생각해야 합니다. 

 

 

정상적인 여자 생리 기간

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여성들중 일부는 자신의 생리가 정상인지 아닌지를 잘 모르는 경우가 있습니다.

 

일반적으로 여성의 생리 기간을 28일 주기로 일주일간 하는 것을 정상으로 대게 알고 있습니다.

 

하지만 의학적으로는 정상적인 여자 생리 주기는 21일에서 35일 사이를 말하며, 여자 생리 기간은 이틀에서 일주일 사이인 경우를 말합니다.

 

그렇기에 생리 주기가 28일 기준으로 짧거나 길어졌다고 너무 걱정 할 필요는 없습니다.
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보통 평균적인 생리의 양은 35ml 정도이며, 이는 요구르트 한 병 정도에 해당하는 양입니다. 그리고 10~80ml까지는 정상으로 보고 있습니다.

 

자신의 생리 양이 정상인지 확인하기 위해 직접 측정하기에는 어렵지만, 생리대 사용 여부로 양을 대략 알 수 있습니다.

 

정상적인 경우 3시간 이상의 간격으로 생리대를 교환하고, 한 주기에 평균 21개를 사용한다고 알려져 있습니다.

생리의 양이 갑자기 너무 많거나 적어졌다면

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생리 중 핏덩어리가 관찰되는 경우나 다른 원인없이 빈혈이 발생하는 경우 생리 양이 많다고 할 수 있습니다.

생리의 양이 많다면 자궁근종, 자궁선근증, 자궁내막 용종, 자궁내막증식증 등이 있어서 주의해야 합니다.

생리의 양이 적은 경우에는 대개 2일 미만의 기간이나 생리 기간 내내 양이 거의 없을 때를 말합니다. 생리의 양이 적어지는 경우에는 연령대에 따라서 질환을 나눠 생각할 수 있습니다.

 

40대 이전의 젊은 여성인 경우 산부인과 질환으로 다낭성난소증후군을 대표적으로 생각 할 수 있습니다. 그리고 당뇨, 갑상선질환, 과도한 다이어트나 섭식 장애 등 내과 질환에 의해 발생할 수도 있습니다.

40대 이후라면 제일 먼저 갱년기와 폐경을 생각할 수 있고, 40세 이전에 폐경이 되는 경우도 종종 볼 수 있는데

이를 조기 폐경이라고 합니다. 

갱년기 증상이 심해 일상생활이 어려운 정도라면 전문의와의 상담을 통해 호르몬 치료를 시작해보는 것이 좋습니다.
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​ 생리통이 심하다면? 

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여성이 생리 전 또는 생리 중 쥐어짜는 듯한 복통이 나타날 수 있는데, 이를 생리통이라고 합니다. 사람에 따라 차이는 있지만 생리통이 있는 경우 일상 생활을 할 수 없을 정도에 통증이 나타나는 경우도 있다고 합니다.

 

생리통에는 일반적으로 복통을 얘기하지만, 그 외 편두통, 복부 팽만감, 메스꺼움, 가슴 통증 등의 증상이 있을 수 있습니다. 

 

감정적으로 우울해지거나 예민해지며, 식욕이나 성욕의 변화도 함께 나타날 수 있습니다.

간혹 자궁내막증, 자궁선근증, 자궁근종 등이 심한 생리통을 유발하는 경우도 있기 때문에 심한 생리통 증상이 지속되는 경우 산부인과 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.

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지금까지 여성들의 보다 나은 건강을 위해서 생리 시 알아두어야 할 것이 무엇인지 얘기보았습니다. 

 

무엇보다 여성들의 건강을 위해 평소 반신욕과 좌욕으로 하체를 따듯하게 하는 것이 좋으며, 몸에 꽉 조이는 옷이나 흡연과 과도한 음주는 조심해야 합니다.

제가 오늘 말씀드린 생리 정보를 바탕으로 항상 건간한 몸을 유지하시기 바라겠습니다.

 

 

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