안구 건조증 치료 방법 우선 예방이 중요합니다.

안구 건조증 치료 방법은 무엇보다 예방이 우선!

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최근 날씨가 더워지면서 벌써부터 에어컨을 작동하는 집이나 사무실이 조금씩 생기는 것 같습니다. 저희 집도 가족이 모두 더위에 약해 최근 에어컨 청소와 함께 잠깐씩 틀어봤는데요.

 

에어컨을 사용하게 되면 집이나 사무실에서는 쾌적한 환경을 만들어주는 대신 이와 함께 안구건조증이 부쩍 늘어나게 됩니다.

 

더군다나 현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰의 대중화로 60세 이후부터 흔히 나타나던 안구 건조증 증상이 이제는 10대와 20대에게도 어렵지 않게 나타나고 있습니다.

 

일상생활 속에서 흔하게 나타나는 안구 건조증은 그저 눈물층에 이상이 생겨 나타나게 되는데요. 안구를 보호해주고 윤활제 역할을 해야 할 성분들이 제대로 수행하지 못하면서 눈의 이물감이나 뻑뻑함, 눈이 시린듯한 증상 등이 나타나게 됩니다.

 

만약 이러한 증상이 나타나도 안구 건조증 치료하지 않고, 무심코 그냥 방치하게 되면 심한 경우에는 실명의 위기까지 초래할 수도 있기에 조심하셔야 합니다.

 

오늘은 이제 흔하게 나타나게 된 안구 건조증 치료 방법과 증상 그리고 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

​안구 건조증이란?

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안구 건조증은 일반적으로 눈물층에 이상이 생겨서 눈을 촉촉하게 유지해주지 못해 발생하는 질환인데요. 노화로 인해 눈물 분비량이 감소하면서 나타나거나, 라식수술 같은 시력 교정, 만성 결막염, 여성호르몬의 감소 등으로 인해 나타나게 됩니다.

 

또한, 류마티스관절염, 쇼그렌 증후군, 루푸스, 당뇨병이나 비타민A 결핍 등으로 인해 나타나기도 하는데, 조사에 따르면 최근 10년동안 안구건조증으로 병원을 찾은 환자가 10년 전보다 2배 이상 상승했다는 결과가 보여주고 있습니다.

 

이는 정보화 시대에 따른 스마트기기 보급화로 인한 주된 생활 습관과 환경에 의한 변화가 가장 크다고 볼 수 있습니다.

 

매일 같이 컴퓨터 화면과 스마트폰에 노출되어 있는 우리의 눈은 안구 건조증을 유발하고, 또한, 매연과 각종 오염된 공기, 황사 및 미세먼지 등이 안검염을 유발하며, 눈물 분비 기능을 저하시켜 안구 건조증을 일으키기도 합니다.

 

그리고 또한 환경적인 요인이 아니더라도 노화나, 시력교정을 진행한 이후에도 이와 비슷한 증상을 느낄 수 있으며, 눈물을 생성하는 기관에 염증이 생겼을 경우에도 함께 발생합니다.

 

현대인의 과도한 항생제 섭취 또한 눈물 생성을 감소시키는 데에 영향이 있을 수 있습니다.

 

안구 건조증 증상 자가 진단

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평소 눈이 많이 건조하고 불편함이 느껴진다면 아래 체크리스트에서 자신의 상태를 확인해서 안구 건조증을 의심하고 안구 건조증 치료를 받아야 합니다.

 

■ 눈꺼풀이 상시 무겁고 심할 경우에는 두통까지 생기는 경우

 

■ 평소 눈 안에 이물질이 들어간듯 까끌거리는 느낌이 들거나 눈 안이 뻑뻑해서 계속 깜빡일 경우

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■ 눈이 침침하고 눈 앞이 흐리게 보여 책을 읽거나 야간에 운전하는 것이 어려운 경우

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■ 밝은 빛을 보기 힘들고 피하고 싶거나 바람이 부는 날에 유독 눈이 불편하고 눈물까지 나는 경우

 

■ 평소 자주 충혈되고 눈에 실과 같은 분비물이 생기는 경우

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■ 에어컨이나 히터를 켰을 때 눈이 더욱 불편하게 느껴지고 건조한 상황에 놓인 경우 

 

■ 평소 잘 끼던 콘텍트렌즈를 갑자기 오래 끼지 못할 경우

 

■ 자고 일어나면 눈곱으로 인해 눈을 뜨지 못할 경우

 

■ 책이나 신문, 컴퓨터 모니터 등을 오랫동안 보고 있지 못할 경우

 

​위의 증상이 복합적으로 나타날 경우 일상생활에서 큰 불편함을 줄 수 있고, 방치해둔다면 추후 각막이 손상될 수도 있기 때문에 해당 증상이 발생한다면 가까운 병원에서 찾아 자세한 진료를 받고 안구 건조증 치료를 시작해야 합니다.

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안구 건조증 치료 방법과 예방하기

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안구 건조증 치료에 예전에는 인공 눈물로 도움받는것 외에는 별다른 방법이 없었으나 최근에는 레이저를 이용한 안구 건조증 치료와 눈물이 과도하게 배출되는 것을 막는 누점폐쇄술을 통하여 안구 건조증을 치료하기도 합니다.

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하지만 무엇보다 안구 건조증은 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다. 안구 건조증 치료에 앞서 예방하기 위해서는 생활 습관을 개선해야 합니다. 잘못된 생활 습관으로 인해 안구 건조증이 생기는 경우가 많기 때문에 잘못된 생활 습관부터 바르게 잡아야 합니다.

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우선 평소 눈이 피로하지 않도록 적절한 환경을 유지하고, 실내 공간은 적정 습도로 조절하고 에어컨이나 히터를 사용해야 하는 경우에는 환경이 건조해지지 않도록 수시로 환기를 하시는 것이 좋습니다.

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또한, TV나 스마트폰, 컴퓨터와 같은 전자기기의 사용을 줄이는 것도 도움이 될 수 있으며 만약 이를 지키기 어렵다면 1시간 정도를 사용하였을 경우에는 꼭 10분 정도는 휴식을 취해 눈에 무리가 가지 않도록 합니다.

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평소 렌즈를 자주 착용하는 경우에는 보존제가 들어있지 않은 인공눈물을 자주 눈에 넣어 각막을 보호해주고 스팀타월 등을 이용하여 눈을 5분에서 10분 정도 온찜질하는 것이 도움이 됩니다. 

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​안구 건조증 예방 수칙

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■ 인공눈물 수시로 사용하기.

 

눈물 분비가 안되어 뻑뻑해진 눈은 인공눈물을 자주 사용하여 촉촉하게 유지시켜 줍니다. 인공눈물은 처음 개봉 후 6시간정도가 지나면 재사용하지 말아야 하며, 가급적이면 전문의에게 처방을 받아 구입하는 것이 좋습니다.

 

■ 스마트폰이나 TV 등 전자기기 사용 줄이기.

 

TV나 스마트폰, 컴퓨터와 같은 전자기기의 장시간 사용을 줄이는 것 또한 안구건조증 예방에 도움이 됩니다. 만약 장시간 사용해야 할 경우에는 밝기를 줄이고, 중간에 눈을 감고 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

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■ 실내 공기를 자주 환기시키기.

 

건조한 공기는 눈을 더욱 뻑뻑하게 만듭니다. 특히 전자기기 사용과 함께 건조한 공기가 유지되는 것은 안구에 치명적이기 때문에 안구 건조증을 예방하기 위해서는 실내 공간을 자주 환기시키고, 적정 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

 

■ 따뜻한 수건으로 눈마사지 하기

 

따뜻한 물에 적신 수건을 눈 위에 놓고 살살 눌러주며 5-10분 정도 마사지를 자주 해 주는 것이 좋습니다. 열기에 의해 지방층이 부드러워져 눈꺼풀에 쌓여있던 피지가 배출되면, 깨끗한 물로 눈과 눈 주위를 씻어서 잔여 분비물을 제거해 줍니다.

 

■ 안구 건조증 좋은 음식 섭취하기

 

등 푸른 생선과 견과류들은 오메가 3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 염증을 억제시키고, 눈물의 수성층을 강화시켜 안구건조증 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 또한, 블루베리는 안구건조증과 야맹증을 예방하는 데에 도움이 되니 자주 챙겨 먹도록 합니다.

 

비타민 A가 풍부하게 들어있는 시금치와 당근 또한 건강한 안구를 유지하는 데에 도움이 되니 평소 자주 섭취하시길 바랍니다. 

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안구 건조증은 안구만의 문제뿐 아니라 우리 몸의 면역력 저하와 함께 발생하는 경우도 큽니다. 평소 비타민 D와 아연 같은 면역력을 높여주는 영양소와 오메가 3와 비타민 A와 같은 눈 건강에 도움이 되는 영양소를 평소 자주 챙겨 먹는 것도 중요합니다.

 

눈은 한번 기능을 잃기 시작하면 다시 되돌리기 힘든 신체 부위 중 하나입니다. 눈이 보이지 않게 되거나 시력을 많이 잃어버렸을 경우 느낄 수 있는 생활의 불편함은 이루어 말할 수가 없기에 무엇보다 평소 미리 예방하는 습관과 꾸준한 관리를 통해 눈 건강을 오랜 시간 지키시길 바라겠습니다.

 

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